Медики розкрили особливі властивості вівсянки

Співробітники Інституту педіатрії Вашингтона розповіли в публікації журналу The Sun про особливий ефект, пов’язаний з вживанням вівсянки вагітними жінками. З’ясувалося, що каша з вівса впливає на здоров’я немовляти в утробі матері. Вживання вівсяної каші вагітними жінками призводить до того, що при пологах у 92% випадків дитина народжується набагато більш здоровим (у порівнянні з дітьми матерів, […]

Читати далі »

Раптова зупинка. Як зрозуміти, що у дитини проблеми з серцем?

Міністр освіти Васильєва призвела страшну статистику: в 2016 р. на уроках фізкультури загинуло 211 дітей. У ряді випадків причиною смерті став невыявленный порок серця. Натисніть для збільшення На жаль, буває і зворотне. Кілька років тому під час огляду дітей на «Хвилі здоров’я» (всеросійська акція, проведена «Ліга здоров’я нації» в регіонах з 2006 р. — Ред.) […]

Читати далі »

6 ознак, що вам потрібно є більше жирів

Дотримуючись принципів здорового харчування, люди часто майже повністю виключають жири з раціону. Але подібні заходи не йдуть на користь організму. Розповідаємо, як зрозуміти, що у вашому раціоні не вистачає жирів. У січні 2010-го вчені з Окланда опублікували результати дослідження, в якому з’ясували наступне: пацієнти, чий раціон включав знежирені продукти і велику кількість вуглеводів, знаходилися на […]

Читати далі »

Як з Морфеєм подружитися? Безсоння стала однією з найбільш частих патологій

Розладами сну в нашій країні страждають 45% громадян. Як необхідно ставитися до свого організму, щоб не доводити його до хворобливих безсонних станів? Кому ніч важка? Причин, що впливають на стан сну сучасної людини, що називається, цілий вагон. Особливо складно доводиться жителям мегаполісів: різного роду шуми тут не замовкають цілодобово, те ж саме з нічним освітленням […]

Читати далі »

Нічний дожор: чому корисно їсти перед сном

Є думка, що трапеза перед сном під забороною, оскільки це завантажить шлунок, що може призвести до набору зайвої ваги і погіршенням самопочуття. Однак експерти радять їсти на ніч, але тільки корисну їжу, яка допоможе прискорити обмін речовин і принести користь організму. Сон Багато громадян не можуть заснути голодними або ж прокидаються посеред ночі, щоб поїсти, […]

Читати далі »

Як визначити якість питної води — поради експертів

Якісна питна вода важлива для життя і здоров’я людини. Але як відрізнити якісну питну воду? Адже для благотворного впливу на організм людини потрібна саме вона. Отже, якісна питна вода (натрій, магній, сіль) повинна бути нейтральною на смак, трохи каламутною і не викликати яких-небудь неприємних відчуттів. У неї немає кольору і запаху. Вона не повинна містити […]

Читати далі »

Названі кращі продукти для молодості

Хочете виглядати молодше своїх років — зверніть увагу на продукти харчування, що містять селен. Недостатній рівень цього мікроелемента в організмі є причиною прискореного старіння, заявили німецькі дослідники. Вчені з Інституту експериментальної ендокринології при клініці Шаріте в Берліні прийшли до висновку про те, що вживання продуктів харчування, що містять селен, активують присутній в крові білок селенопротеин, […]

Читати далі »

Вдома і у лікаря. Як правильно чистити зуби?

Здавалося б, що може бути простіше, ніж почистити зуби! Але й у цієї процедури є цілий ряд нюансів. Вранці і ввечері Кожен знає, що чистити зуби потрібно два рази в день, приділяючи цій процедурі по три хвилини. А от з вибором інструментів для чищення все не так однозначно. Хтось любить м’які зубні щітки, хтось- жорсткі, […]

Читати далі »

Вегетаріанство захистить від серцевої недостатності

Перехід на вегетаріанське харчування зменшує ризик серцевої недостатності на 42%. Для захисту серця в дієті людини повинні бути присутні цільнозернові продукти, боби і зелені овочі. Дослідження показало, що вегетаріанська дієта зменшує ризик серцевої недостатності майже наполовину. Відмовляються від переробленого м’яса і жирних продуктів на користь переважно рослинної їжі люди на 42% рідше стикаються з серцевою […]

Читати далі »

Інтервальне голодування: користь чи шкода

Незважаючи на стрімке зростання популярності, інтервальне голодування — явище далеко не нове. Воно існує вже багато десятків (якщо не сотень) років, і весь цей час суперечки між його адептами і супротивниками не вщухають. Суть интермиттент-голодування проста — добу необхідно розділити на два тимчасових проміжки. Протягом одного з них потрібно їсти, протягом другого — голодувати. У […]

Читати далі »