«А чи існує взагалі така дієта?» — запитують багато. «Чому моїй подрузі вдалося схуднути на (як варіант бананової або який-небудь інший) дієті, а мені ніяк не вдається?» — запитають одні.

«Колега худне на пивний дієті кожен відпустку і цілком задоволена скинутим вагою. Яку дієту вибрати мені?» — цікавляться інші. «Як вибрати підходящу дієту, щоб схуднути якомога швидше?» — запитують треті.

Зрозуміло, кількість і різноманітність запитань цим не вичерпується, але є загальні моменти, слідуючи яким ви зможете підібрати дієту, що ідеально підходить вам!

Насправді, вони (ці самі загальні рекомендації) напевно вам відомі. Однак чи застосовуєте ви їх у своєму житті? Перейдемо безпосередньо до їх розкриття:

1. Коли ви сідаєте на дієту, вам, звичайно, доводиться урізати кількість їжі, що з’їдається. Чому ж після закінчення дієти багато накидаються на їжу і чекають, що результати схуднення у вигляді скинутих кілограмів продовжать їх радувати?

Пам’ятайте, що під час будь-якої дієти, хочемо ми того чи ні, ми сповільнюємо свій метаболізм, якщо, ясна річ, не включаємо активні фізичні навантаження. Організм звикає задовольнятися меншою кількістю калорій, скидає не нагодована зайвий жирок, а тут ми зі збільшенням обсягу споживаної їжі — дієта адже скінчилася.

Як ви думаєте, що зробить ваш організм? Правильно. Вирішить відновити попередній, та ще й набрати про запас — на всякий випадок. Звідси перше правило — їжте, але не переїдайте. Адже якщо ви вийдете з дієти правильно і не будете їсти стільки, скільки раніше, результати вас будуть радувати довгий час.

2. Безпосередньо випливає з 1. Будьте готові, що за новий вагу потрібно вести постійну боротьбу з самим собою. Як не крути, але, все ж, доведеться себе обмежувати в солодкої, жирної і шкідливої їжі. Зрозуміло, і іншими продуктами харчування зловживати не варто, але з такими треба бути дуже уважними, оскільки вони, до всіх інших недоліків, ще й дуже калорійні.