Їмо залізо. Які показники гемоглобіну — норма?


Що робити, якщо аналіз крові далекий від ідеалу і як повернути на місце показник гемоглобіну.


Гра на зниження

Помірне зниження гемоглобіну (анемія, недокрів’я) — явище звичайне, особливо у жінок. Це пояснюється фізіологічно обумовленою щомісячної втратою крові. Якщо рясні місячні, рівень гемоглобіну може опускатися до 90 г/л.

Але миритися з цим не можна: навіть у здорових жінок при тривалому зниженні рівня гемоглобіну може відзначатися слабкість, запаморочення, зниження апетиту, сонливість, падіння працездатності, сухість шкіри, ламкість нігтів, ламкість і випадання волосся, миготіння мушок перед очима.

Анемією супроводжуються багато хронічні захворювання, тому дуже важливо виявити справжні причини падіння гемоглобіну.

Нерідко це спостерігається у пацієнтів з запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту: запалена слизова шлунка не може повноцінно засвоювати залізо.

Найнебезпечніші стану — внутрішні кровотечі (виразки, ерозії, пухлини, в тому числі злоякісні). Блідість — відмітна особливість пацієнтів, що страждають цими захворюваннями.

Наполеглива анемія може бути викликана низкою генетичних порушень: розпадом клітин крові. В такому випадку звичайних заходів профілактики недокрів’я буде недостатньо: впоратися з проблемою можна буде тільки з лікарською допомогою.

Все вище і вище!

Однак високий рівень гемоглобіну — це не привід для радості. Найчастіше це симптом небезпечних захворювань (эритроцитоза, згущення крові, вродженого пороку серця, наслідків опіку, кишкової непрохідності, серцевої та легеневої недостатності, зневоднення). У дітей високі показники гемоглобіну — ознака хвороби крові або онкологічних захворювань. Тому залишати без уваги високий гемоглобін вкрай небезпечно: потрібно обов’язково з’ясовувати причину.

Як підвищити рівень гемоглобіну?

Насамперед потрібно змінити раціон. Недолік заліза в організмі можна заповнити «залізним» раціоном. Найпростіший спосіб — це стати м’ясоїдом. Доведено, що як тільки вегетаріанці починають їсти м’ясо, проблема зникає сама собою. Якщо «залізний раціон» не приносить результатів, лікарі зазвичай призначають препарати заліза. З їх допомогою на відновлення нормального рівня гемоглобіну сягає 2-3 тижні.

Незважаючи на уявну простоту, це не кращий спосіб вирішення проблеми: залізовмісні препарати мають масу неприємних побічних ефектів (нудота, зниження апетиту, запори або діарея, кишкові коліки, відрижка). Крім того, залізо в організмі не накопичується, тому без усунення причини анемії після закінчення прийому препаратів гемоглобін знову падає.
Ознаки низького рівня гемоглобіну

Неминуща слабкість, зниження апетиту, сонливість, запаморочення, збочення смаку, суха шкіра, ламкі нігті, випадання волосся, заїди в куточках рота.

Ознаки високого гемоглобіну

Схожі з ознаками гепатитів. Жовтяничне забарвлення шкіри, склер, піднебіння і язика, свербіж, збільшення печінки, порушення серцевого ритму, блідість, худоба.