Якщо ви зіткнулися з затримкою рідини, вам знадобиться сечогінний. Звичайно, лікар може виписати вам різні ліки, але хіба не краще спочатку спробувати натуральні засоби?

Пропонуємо список продуктів, які допоможуть вам позбавитися від зайвої рідини в організмі і при цьому не призведуть до зневоднення.

1. Напої з кофеїном

Чай і кава є одними з кращих натуральних діуретиків, тому втамовувати спрагу стоїть саме ними. Звичайно, не варто приймати занадто багато кофеїновмісних напоїв, адже це теж негативно позначиться на здоров’ї. Оптимальною нормою стануть 250 мл кави на добу або 5 чашок чаю. Більше 300 мг кофеїну в день позначиться на якості сну і здоров’я серцево-судинної системи.

2. Лимон

І сам фрукт, і його сік повинні стати частиною вашого харчування, якщо ви хочете вивести зайву рідину з організму. Лимон можна додавати в різні страви: від салатів до запіканок, а можна просто додати трохи соку в склянку з водою. Лимонна вода дуже корисна ще й тому, що відновлює оптимальний pH організму.

3. Журавлинний сік

У народній медицині цей засіб використовується для боротьби з інфекціями сечових шляхів, а також як натуральне сечогінний. Крім виведення зайвої рідини він дбає ще й про токсини.

4. Вівсянка

Більшість природних діуретиків — це напої або ж фрукти і овочі з високим вмістом води. Овес ж навіть в сухому вигляді допоможе вам впоратися з проблемою затримки рідини.

Приготуйте на сніданок вівсянку, але без добавок і цукру. Зате можете додати йогурт, мед або свіжі фрукти.

5. Імбир

Корінь імбиру допоможе швидко впоратися з затримкою рідини завдяки відмінному сечогінній ефекту. Саме тому він є важливою частиною багатьох очисних програм. Щоб випробувати повну силу сечогінного ефекту імбиру, використовуйте свіжий корінь, а не засушений. Звичайно, порошок теж допомагає, але набагато приємніше пити напої саме зі свіжим імбиром.

6. Баклажан

Ще один овоч із сечогінним ефектом можна приготувати різними способами. Деякі навіть п’ють воду, в якій він варився. Замініть баклажаном жирне м’ясо у своїх улюблених рецептах і насолоджуйтеся дієтичної версією улюбленої страви, також можете їсти баклажани окремо. До речі, баклажани чудово доповнюють салати.

7. Селера

Цей овоч з великим вмістом води відмінно діє як сечогінний засіб. Можна вживати в їжу стебла, а можна зробити з усього овоча сік, який стане потужним лікувальним засобом. Воно допоможе вивести воду з організму і поліпшить стан нирок.

8. Яблучний оцет

Натуральний яблучний оцет володіє чудовими сечогінними властивостями, його можна використовувати в приготуванні страв або ж просто додати кілька крапель в склянку з водою. На цьому його користь для організму не закінчується, адже він ще і покращує травлення. Для швидкого ефекту додайте пару чайних ложок і трохи лимонного соку на склянку води.

9. Кавун

Всі знають про сечогінних властивості цієї ягоди. Додаткова користь кавуна полягає в антиоксидантній ефект, однак не їжте занадто багато солодкого кавуна, інакше зіткнетеся з підвищенням рівня цукру в крові, що через кілька годин викличе посилення апетиту.

10. Петрушка

Ця багата антиоксидантами зелень також володіє потужним сечогінним ефектом. Її можна додавати з салати та інші страви. До того ж якщо ви їсте її в сирому вигляді, вона допоможе освіжити дихання.