Всі знають, що успіх у схудненні на 70% залежить від харчування. Але далеко не всім відомо, що потрібно їсти — які продукти бажано вживати, щоб ефективно спалювати жир.

Мова в статті журналу ladyhealth.com.ua піде 6 кращих продукти для схуднення.

Куряча грудка

Курка — продукт номер один для жиро спалювання, оскільки в ній міститься багато білка і мінімум жиру. Споживаючи хоча б 200 грам курячої грудки в день, ви забезпечите себе повноцінним білком, потрібне для будівництва нових клітин тіла, і в теж час не перевищили дозу денної калорійності.

Знежирений сир

Продукт з мінімальною калорійністю. Допомагає подолати відчуття голоду і забезпечити організм необхідними амінокислотами.

Сир краще брати у вечірній час, так як казеїн, що знаходиться в ньому краще засвоюється вночі.

Капуста

Капуста постачає організм клітковиною, яка допомагає травленню. Крім того капуста низькокалорійна продукти, на перетравлення якого організм витрачає більше енергії, ніж отримує.

Вівсянка

Вівсянка постачає тіло корисною енергією, так само в ній міститься клітковина. Крім того вівсянка багата вітаміном Е, К, B1, B2, А. З’ївши всього лише 100 грам вівсянки, ви будете відчувати ситість півдня.

 

Яблука

Основним джерелом сахарози для тих, що худнуть людей. Людині для функціонування мозкової діяльності потрібно споживати і корисні цукру. Яблука ідеальний джерело сахарози.

Яйця

Яйця забезпечують організм білком, а також корисними жирами. Ні в якому разі не викидайте жовтки яєць, оскільки саме там міститься основний набір амінокислот і жирів потрібних організму.

Включайте в свій раціон будь-які з шести продуктів, щоб ефективно схуднути зберігаючи здоров’я. Також не забувайте про фізичну активність, адже без неї не виходить схуднути якою б ідеальною дієта не була.