7 продуктів на сніданок, від яких товстіють



			7 продуктов на завтрак, от которых поправляются

Дослідження не раз приходили до висновку про те, що сніданок має визначальне значення в справі боротьби з ожирінням. Експерти в області здорового харчування назвали 7 помилок під час сніданку, які роблять нас товстими.

1. Ароматизований йогурт.

Сьогодні в супермаркеті продаються десятки різних сортів йогурту, мають різні смаки і аромати. Однак для здоров’я корисні класичні йогурти, оскільки вони не містять великої кількості цукру. І не звертайте уваги на рекламні написи, які обіцяють втрату зайвої ваги. Краще виготовити йогурт самостійно за допомогою фруктів і молока у себе вдома.

2. Велика кількість фруктового соку.

Фруктовий сік багато людей сприймають корисним для здоров’я за замовчуванням. Однак у пакетах соку, що продаються в магазинах, міститься гігантська кількість цукру, цитрусова кислота та інші хімічні речовини, призначені для подовження терміну придатності продукту.

3. Смажені продукти.

Класичним англійським сніданком вважається смажений бекон з яйцем, однак під час смаження багато продукти втрачають корисні властивості і стають шкідливим для організму. Не можна забувати про те, що в переробленому м’ясі є високий вміст солі, що сприяє підвищенню артеріального тиску.

4. Енергетичні батончики.

Набирають популярність енергетичні батончики, містять мюслі, насіння соняшників і інші так звані «здорові» продукти, також містять дуже багато цукру. При покупці подібного роду батончиків ретельно читайте список інгредієнтів.

5. Вафлі і тістечка.

Хто відмовиться від тарілки гарячих вафель або тістечок, рясно политих шоколадним сиропом? Але якщо ви щоранку ласувати чимось подібним, то про стрункої талії можна забути назавжди.

6. Легкий сніданок.

Багато людей, які відчайдушно намагаються схуднути, істотно скорочують кількість калорій і з’їдають на сніданок всього одне яйце з маленькою чашкою кави. В результаті, на весь залишок дня вони отримують сильне почуття голоду, яке штовхає їх до поглинання набагато більше шкідливих і калорійних продуктів.

7. Ароматизований овес і злаки.

Овес має дуже багато переваг для здоров’я, але купуйте класичний, а не ароматизований продукт. Смак меду або кленового сиропу здається дуже приємним, але він забезпечується підвищеним вмістом цукру. Це стосується і інших злаків.