9 напоїв, якими можна замінити каву


Щоб додати собі енергії і підбадьоритися вранці зовсім не обов’язково пити каву. Можна знайти не менш ароматну і, найчастіше, більш корисну альтернативу цього напою.

Зелений чай. Ти не можеш пережити ранок без чашечки улюбленого кави? Завари зелений чай. У чаї трохи менше кофеїну, але навіть такої кількості цілком достатньо, щоб зарядити тебе енергією без кавовій нервозності. Цей освіжаючий напій містить багато корисних елементів. Катехіни – потужні антиоксиданти і протизапальні засоби – зустрічаються головним чином в зеленому чаї.

Горіхові смузі. У горіхах міститься багато білків і волокон. За рахунок цього вони стають корисним снеків і зберігають свої поживні властивості навіть у складі смузі. Дипломований дієтолог Анжела Пайфер стверджує, що смузі, приготовані з горіхового молока, сухого білка і горіхового масла, піднімають рівень цукру крові. «Післяобідній спад активності – це вроджене явище», – каже Пайфер. «Так як їжа забезпечує нас достатньою кількістю енергії, проблема скоріше полягає в пониженні рівня цукру крові».

Лакричний чай. Навіть якщо в дитинстві тобі не подобалися лакричні цукерки, ви все ж гідно оціни переваги солодкого пряного лакричного чаю. Насправді він не містить кофеїну, але позитивно впливає на перевантажені наднирники. Саме вони відповідають за стрес. Лакриця – надпочечное тонізуючий засіб, підвищує енергію організму. До того ж вона надає чаю приємний смак. Також зустрічається в настоянках.

Сік пирію. Цей природний антидепресант відомий також як рідкий заряд необхідних вітамінів, мінералів і поживних речовин. Люди по-різному ставляться до його смаку, але всі сходяться на думці, що сік пирію – один з найбільш живильних. Він легко засвоюється і перетравлюється організмом. Це натуральна енергетична добавка, яку можна вживати окремо або в складі протеїнових напоїв.

Чай з сибірського женьшеню. Чай з сибірського женьшеню відбувається від більш терпкого кореня женьшеню. Якщо ти не можеш випити його в чистому вигляді, додай мед. Вважається, що цей напій підвищує концентрацію і знімає втому. Більшість людей може приймати тривалий час.

Чай рейші. Ми звикли вживати гриби в омлети або стравах зі спагеті. Спробуй гриби в чаї – це унікальна альтернатива кави. Гриби рейши – головний засіб традиційної китайської медицини. З них виходить цілющий (і корисний) напій. Змішай 10 г мелених грибів з трьома чашками води, доведи до кипіння і дай настоятися протягом 30 хвилин.

Масала чай. Цей заспокійливий напій родом з Індії. Він готується з насиченого чорного чаю, молока і безлічі спецій (кориці, імбиру і кардамону). Чашка гарячого масала чаю допоможе тобі витримати післяобідню метушню.

Лимонна вода. Вершкові кавові напої обіцяють миттєво підвищити рівень енергії, але ти можеш відчути млявість, коли дія кофеїну закінчиться. Іноді найпростіші речі можуть активізувати почуття. Вода з лимонною цедрою і соком відмінно будить вранці. Додай в нього сік половини лимона і чайну ложку свеженатертого цедри.

Чай з лимонника (шизандра). Цей труднопроизносимый трав’яний чай – легкий замінник щоденного споживання кави. У ньому багато корисних речовин. Чай заварюють з ягід шизандры, що вирощуються в Східній Азії і використовуються в китайській медицині. Він корисний для печінки, має заспокійливу дію, стабілізує цукор крові, покращує сон і пам’ять.