«Богатир росте!» – радісно вигукують батьки, дивлячись на пухкі щічки свого чада, часом не замислюючись про ті проблеми, які йому принесе зайва вага.


Тиха епідемія

За словами фахівців, за останні 30 років зростання числа дітей з надмірною масою тіла прийняв у нас в країні масштабів епідемії, яка, на жаль, залишається непоміченою. Не тільки батьками товстунів і товстушок, але і дільничними педіатрами, які далеко не завжди вимірюють такий важливий показник фізичного розвитку дитини, як його індекс маси тіла (ІМТ). У полі зору районних лікарів виявляються лише діти з явним надлишком ваги.

Звідси і цифри офіційної статистики, які не відбивають справжнього становища справ. На думку фахівців, число дітей, що страждають ожирінням, у нас в країні набагато вище. При цьому найбільш високі показники у хлопчиків (26% проти 13% у дівчаток). А найбільшого піку ця проблема сягає до 11‑річного віку, коли надлишок ваги мають вже 30% майбутніх чоловіків.

Клубок проблем

Чим обертається ожиріння для самої дитини, добре відомо. Серед найбільш частих ускладнень, до яких призводить перебір ваги, – інсулінорезистентність з переходом на цукровий діабет 2‑го типу, артеріальна гіпертензія, метаболічний синдром, порушення статевого розвитку, що в кінцевому рахунку значно скоротить тривалість і погіршить якість життя маленького товстуна, який стане товстим дорослим.

Відомі і фактори, які впливають на набір ваги в дитячому віці. Крім спадковості, від якої нікуди не дінешся, вагомий внесок у цю проблему вносять нераціональне харчування та малорухливий спосіб життя. На минулій недавно конференції, присвяченої питанням боротьби з дитячим і дорослим ожирінням, в якому взяли участь ендокринологи з більш ніж 20 регіонів Росії, прозвучали тривожні цифри: 36% дівчат і 27% хлопців у нашій країні їдять солодке щодня. При цьому тільки 37% дівчаток і 34% хлопчиків щодня їдять овочі, а фрукти – 38% і 34% відповідно. І тільки близько 15% дівчат і 22% хлопчиків в Росії дотримуються рекомендації ВООЗ щодо фізичної активності.

Порочне коло


«Звичайно, російські діти далеко не найбільш вгодовані в світі. У 3 рази частіше, ніж в Росії, ожиріння зустрічається у дітей в Італії, Португалії, Литві. Але, якщо ми не звернемо уваги на цю проблему, ми ці країни наздоженемо», – вважає головний позаштатний дитячий спеціаліст-ендокринолог Моз Росії, директор Інституту дитячої ендокринології, доктор медичних наук Валентина Петеркова.


Розділяє її тривогу і головний дієтолог Департаменту охорони здоров’я Москви, заступник директора ФГБУН «ФІЦ харчування, біотехнології та безпеки їжі», доктор медичних наук Антоніна Стародубова:

«Чарівної пігулки від ожиріння поки що не придумали. У боротьбі із зайвою вагою головне – внесок самої людини. Найважливіші фактори підтримання нормального індексу маси тіла прості: здорове харчування, регулярна фізична навантаження, повноцінний сон не менше 8 годин в день, сімейні трапези. Між тим лише 50% батьків підтримують традицію сімейних вечерь з дітьми. Серед підлітків тільки 65% хлопчиків та 51% дівчаток регулярно снідають».

Вихід є!

Вплинути на звички, що склалися в сім’ї, дуже складно. Але можна це зробити, коли дитина знаходиться в школі. Так народилася соціальна благодійна програма «Будь здоровий!», спрямована на розвиток навичок правильного харчування і збільшення фізичної активності дітей. В рамках цього проекту вже 10 років учні більше 50 шкіл Ленінградської, Володимирській, Новгородської, Новосибірської областей освоюють ази збалансованого харчування та спільно з вчителями готують прості і корисні страви, які самостійно вирощують фрукти і овочі, попутно дізнаючись про їх корисні властивості, а у вільний від уроків час займаються активними ігровими заняттями на території школи.

Результат чекати себе не змусив: діти полюбили є корисні сніданки, приготовані своїми руками, і вже готують такі будинки. А ті, хто раніше любив зависати у комп’ютера, тепер із задоволенням беруть участь у змаганнях і спортивних святах. Чому б цей приклад не перейняти й іншим?

Як не виростити товстуна

Щоб цього не сталося, ви повинні постаратися, щоб ваша дитина:

  • Регулярно харчувався, не пропускаючи сніданок і обід.
  • Їв менше солодощів, ковбаси, сосисок. Те ж відноситься до солодких напоїв (газована вода, соки).
  • Щодня їв фрукти і овочі.
  • Проводив за комп’ютером і телевізором не більше двох годин на день.
  • Принаймні 60 хвилин був фізично активним.