Антицелюлітна дієта — видимий ефект за 7 днів


Антицелюлітна дієта є ефективним засобом у боротьбі з целюлітом. Меню антицелюлітної дієти включає наступні рекомендовані продукти: овочі (бажано свіжі або варені), фрукти (свіжі або фруктові соки).

Також включені салати (приправлені олією з оцтом або лимонним соком), свіжовичавлені овочеві соки, яйця (варені або смажені на олії), йогурти (можна додати фрукти або мюслі), молоко (знежирене), м’ясо птиці, риба, тварина м’ясо (варене або запечене на грилі без жиру і шкіри), 8-10 склянок води на день (1,5–2 літри), сушені пивні дріжджі (дві чайні ложки з фруктовим соком через 15 хвилин після їжі).

Меню антицелюлітної дієти на тиждень

1-й день: Сніданок: кефір або кисле молоко, коров’ячий сир, чорний хліб. Перекус: фрукти або сік. Обід: овочі і картопляний салат із запеченою рибою, чорний хліб. Полуденок: фрукти або фруктовий сік. Вечеря: варені овочі, м’ясо, салат, хліб.

2-й день: Сніданок: молоко, мюслі. Перекус: морозиво. Обід: м’ясо з капустою, буряком, хліб. Полуденок: кава з молоком. Вечеря: варені овочі, м’ясо, салат, хліб.

3-й день: Сніданок: сік, морква, хліб. Перекус: насіння. Обід: кольорова капуста, курка, салат, чорний хліб. Полуденок: фрукти або фруктовий сік. Вечеря: йогурт, коров’ячий сир, салат, чорний хліб.

4 день: Сніданок: молоко, мюслі. Перекус: овочевий сік. Обід: яловичий бульйон, морква відварна картопля, салат, чорний хліб. Вечеря: чорний хліб, маргарин, джем, чай.

5-й день: Сніданок: молоко, маргарин, джем, чорний хліб. Перекус: фрукти. Обід: горох, салат, чорний хліб. Полуденок: сік фруктовий або овочевий. Вечеря: варені овочі, риба, салат, чорний хліб.

6 день: Сніданок: сік, фрукти або овочі, приготовані на грилі, хліб, коров’ячий сир. Перекус: фруктовий салат. Обід: соя, шпинат з картоплею, салат, хліб. Полуденок: млинці. Вечеря: варені овочі, м’ясо, салат, чорний хліб.

7-й день: Сніданок: молоко, сир, чорний хліб. Перекус: салат з помідорів або томатний сік. Обід: печінка, пюре, салат. Полуденок: оладки. Вечеря: варені овочі, м’ясо, салат, хліб.

Поради: не їжте швидко, завжди приймайте їжу в один і той же час, тоді шлунок краще працює. Ви самостійно можете сформувати щоденне і щотижневе меню, включаючи в нього продукти, які рекомендуються дієтою. Масажуйте ділянки тіла, уражені целюлітом, постарайтеся більше плавати, гуляти на природі. Уникайте вживання сосисок, салямі, фастфуда, жирних і солоних сирів, смаженої та гострої їжі, газованих напоїв, жирних вершків, готових супів, спецій, не пийте багато кави.

Примітка: перед початком будь-якої дієти обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.