Вдихаючи аромати лікарських рослин можна поліпшити самопочуття, зовнішній вигляд і настрій. Невипадково в ароматерапії так багато шанувальників!


Муки вибору

Головний інструмент ароматерапії – ефірні олії лікарських рослин. Їх отримують з квітів, стебел, плодів за допомогою перегонки з парою. Ефірні масла – це повністю натуральний продукт. Однак існують і синтетичні масла, які імітують аромати рослин. Такі олії, хоч і називаються ароматичними, для ароматерапії не підходять. Як же вибрати якісне масло?

Прочитайте етикетку. На натуральному ефірній олії має бути відповідний напис, крім того, на етикетці має бути зазначено ботанічна назва рослини, з якого було отримано масло. Це пишеться назва на латині. Якщо ви зупинили вибір на олії іноземного виробництва, на етикетці має бути позначення: «Essential oil». Це говорить про те, що перед вами натуральне масло. А ось написом «Fragrances oil» позначають синтетичні масла.

Подивіться на пухирець. Він не повинен бути прозорим. Прямі сонячні промені погіршують якість ефірних масел.

Вивчіть склад. Деякі фитоэссенции повністю складаються з масла того чи іншого рослини, а деякі – з ефірного масла і основи (зазвичай в якості бази використовують масло жожоба, обліпихова, мигдальна, персикова, маслинова, виноградне масло). У цьому випадку на етикетці має бути зазначено процентний вміст того й іншого.

Понюхайте масло рослини, аромат якого ви добре знаєте. Запах повинен бути не занадто різким, чистим, без сторонніх домішок.

Техніка безпеки

Ефірні олії можна використовувати в чистому вигляді. В них дуже висока концентрація активних речовин, а це може викликати алергічну реакцію або подразнення шкіри. Тому доведеться запастися базовим маслом, яке використовується для розведення основного компонента. На одну чайну ложку базового масла повинно припадати 5-10 крапель ефірного масла, яке ви збираєтеся використовувати для ароматерапії.

Небезпечно приймати ефірні масла всередину. Це може викликати важке отруєння.

Куди додати

Застосовувати ефірні масла можна по-різному. Наприклад:

Запалити аромалампу. Це послужить профілактики застуди, зніме стрес, позбавить від безсоння або підніме працездатність – все залежить від того, яке масло ви будете використовувати.

Аромалампа являє собою блюдце, яке підігрівається знизу. В блюдечко наливають воду, потім крапають в ефірну олію з розрахунку 2 краплі на 5 кв. метрів площі приміщення, в якому ви будете проводити сеанс ароматерапії. При нагріванні масло буде випаровуватися, наповнюючи кімнату ароматом лікарських рослин. Аромалампи можуть бути електричними або звичайними, коли суміш нагрівається за допомогою невеликої свічки. Якщо ви зупинили свій вибір на звичайній лампі, стежте, щоб свічка розташовувалася на відстані не менше 10 см від блюдечка – інакше нагрівання вийде занадто сильним, вода почне кипіти, а масло – вигоряти. Ще один момент, на який потрібно звернути увагу при виборі лампи, – розмір блюдця. Він повинен вміщати не менше 50 мл води. Проводити більше години в приміщенні з включеною аромалампою не варто – це може викликати головний біль. А для першого сеансу буде достатньо і 20 хвилин.

Прийняти ароматну ванну. Така процедура поліпшить стан шкіри, позбавить від проблем зі сном, зніме тривоги і поліпшить загальне самопочуття. Ефірні олії можна розвести в базовому маслі і додати прямо в воду, а можна вилити цю суміш в сіль для ванни. Оптимальна температура води для ароматичної ванни – 36-38 градусів. Тривалість процедури – 15 хвилин.

Зробити інгаляцію. Впоратися з застудою можна, якщо подихати над запашною парою. Налийте в каструлю гарячої води, капніть в неї ефірне масло з розрахунку 1-2 краплі на 100 мл води, нахиліться над каструлею, накрийте голову рушником і подихайте 5-10 хвилин.

Приготувати запашну косметику. Вона допоможе поліпшити колір обличчя, розгладити шкіру, позбутися вугрів і запалень на шкірі. Додайте ефірне масло в крем для обличчя (краще брати нейтральний крем без запаху). Оптимальне дозування – 5 крапель масла на 150 мл крему. Можна приготувати косметичний лід. В ложку меду капніть 1-2 крапельки ефірної олії, розведіть мед в 100 мл води, розлийте по формочках і приберіть в морозилку.

Підбираємо ефірні масла

  • Застуда – масло евкаліпта, шавлії, лимона, сосни, кедра.
  • Стрес – масло бергамота, апельсина, мандарина, лаванди, розмарину.
  • Безсоння – масло лаванди, ромашки, ванілі, троянди.
  • Апатія, зниження працездатності – олію м’яти, сосни, масло цитрусових.
  • Вугри, прищі – масло шавлії, ромашки, чайного дерева.
  • Зморшки – масло цитрусових, рожеве масло.
  • Головний біль – масло лаванди, імбиру, чебрецю.
  •