Бактерії вийшли з-під контролю. Чому важливо стежити за мікрофлорою?


3-5% — стільки становить маса бактерій від загальної ваги тіла людини.

Бактерии вышли из-под контроля. Почему важно следить за микрофлорой?

Бактеріальний щит

Бактерії — це перші організми, які з’явилися на Землі. Вони є невід’ємною частиною всіх живих істот. Сукупність всіх бактерій в організмі називається мікробіотою. Її склад дуже індивідуальний, 60% залежить від живлення, 12% — від генетики, решта — це умови навколишнього середовища.

Домінуючими в кишечнику повинні бути біфідум — і лактобактерії, саме вони пригнічують розвиток чужорідних хвороботворних мікроорганізмів. Якщо кількість біфідум — і лактобактерій зменшується менше, ніж на 95%, то виникає дисбіоз кишечника (на заході застосовується термін «синдром надлишкового бактеріального росту»). Чому це небезпечно? Тому що співдружні нам мікроорганізми:

  • Виділяють слиз, яка покриває кишечник і не дає всмоктуватися чужорідних речовин, які потрапляють в кишечник, наприклад, з їжею
  • Виробляють вітаміни в кишечнику, наприклад, групи В, фолієву кислоту
  • Сприяють перетравленню залишків їжі
  • Стимулюють нормальну моторну діяльність кишечника
  • Навчають імунні клітини в кишечнику, щоб вони розбиралися, де «своє» і де «чуже», тобто постійно стимулюють наш імунітет

Мікрофлора, яка живе з нами в співдружності, потребує правильного харчування. Потрібні харчові волокна (крупи, овочі, фрукти) та олігосахариди (вуглеводні залишки природного походження — овочі, зелень, хліб грубого помелу).

Небезпечні збої

В першу чергу, вкрай важливо підтримувати мікрофлору у дітей. Адже від того, як почне працювати кишечник у малюка з самого народження, безпосередньо залежить і те, як він продовжить функціонувати далі. Крім того, варто розуміти, що якщо на тлі збоїв роботи мікрофлори у дитини почнеться алергія або розвинуться хронічні інфекції через постійно зниженого імунітету, це може залишитися з ним на все життя. На зародковому етапі основними проявами збоїв в роботі мікрофлори є алергії і часті ГРВІ.

Зараз з’явилася молода наука — епігенетика, яка говорить про те, що найважливіші дні життя людини, які визначають всю його подальшу долю — це перші 1000 днів (з моменту зачаття до 2 років). А значить, що від поведінки матері, її харчування, від її шкідливих звичок залежить розвиток плода і дитини. Якщо вона не буде за цим стежити, піде зниження корисної мікрофлори кишечника, як у матері, так і у дитини.

Варто враховувати, що збій в мікрофлорі впливає навіть на психіку. Співдружні нам мікроорганізми оптимізують психічний стан людини, і навіть підвищують його інтелект. Зараз в медицині виділяють навіть дисбактериозный психотип людини (запальний, агресивний, образливий). Діти можуть проявляти це в вигляді примх, постійного плачу, невдоволення. У дорослих на тлі такого розладу починається гнів, неконтрольовані негативні емоції, депресії.

І тут важливо розуміти, що саме може призвести до неполадок в кишечнику. Для дітей лікарі виділяють наступні причини:

  • Хвороби вагітної, навіть каріозні зуби
  • Кесарів розтин
  • Антибіотикотерапія годуючої мами і дитини
  • Штучне вигодовування
  • Стреси
  • Хвороби дитини

У дорослих це:

  • Незбалансоване харчування
  • Безконтрольний прийом антибіотиків
  • Регулярні стреси
  • Шкідливі звички

Так що слід мінімізувати ризики і максимально постаратися нормалізувати режим (актуально як для дорослих, так і для дітей), щоб уникнути серйозних ускладнень і наслідків.

Що робити

Якщо є підозра на все-таки розвинувся дисбіоз (важливо, щоб це було підтверджено лікарями), починається прийом пробіотиків, пребіотиків і симбиотиков для нормалізації ситуації. Ця схема актуальна як для дітей, так і для дорослих. При цьому варто враховувати, що ефект від пробіотиків суто індивідуальний, заздалегідь не можна передбачити, що це допоможе. Адже бактерії жили до нас і будуть жити без нас, ми з ними співпрацюємо (симбіоз), і ми для них справа випадку. Важливо відзначити, що тривале використання високих доз пробіотиків може призвести до побічних ефектів.

Отримані експериментальні дані вчених свідчать про те, що при дисбактеріозі слід стимулювати відновлення власної мікрофлори кишечника, а не покладатися на пробіотики, які можуть відторгатися організмом. Приділяйте увагу своєму харчуванню і харчування дитини грудного вигодовування і дуже обережного введення прикорму. Тому що дисбіоз веде до підвищеного аллергофону в організмі.

Алергія — це не самостійне захворювання, це насамперед сигнал про неблагополуччя в шлунково-кишковому тракті. Є певні групи ризику, наприклад, організм маленької дитини — дуже тонка система, яка вимагає нескінченного обережного підходу до нового смакової набору їжі, а шкіра — це індикатор, який свідчить про відповідність або невідповідність набору продуктів потребам організму. Тобто потрібно дуже вдумливо підходити до прикормам. Потрібно вивчати і свій організм, і організм дитини.

У дорослої людини також може розвиватися алергія на тлі неполадок в роботі травної системи. Правда, швидкість прояви реакцій буде трохи повільніше, ніж у малюка. Але при цьому весь набір характерних симптомів — свербіж, висип, закладеність носа, постійне чхання, хронічну втому — він все одно зазнає в повній мірі. А значить, варто приділити особливу увагу стану свого мікрофлори і подбати про захисних силах організму заздалегідь.