Банани допомагають від цілого ряду недуг


Дослідники з США провели ряд експериментів, і уклали в підсумку, що одним з обов’язкових продуктів харчування у сучасних людей повинні бути банани. Вчені порекомендували є банани щодня: ці фрукти, за їх словами, можуть значно поліпшити здоров’я.

Думку американських фахівців на цей рахунок опублікувало видання «ВладТайм». Автори нового дослідження прийшли до думки, що щодня буде корисним з’їдати по два банана на день.

«Для тих, хто сидить на дієті або веде активний спосіб життя, банани просто незамінні: це порівняно низькокалорійний джерело корисних речовин, що забезпечує ситість на кілька годин і сприяє виробленню ендорфінів, що викликають почуття задоволення і прилив бадьорості», — розповіли вчені.

За словами експертів, у бананах багато клітковини і вітамінів, зокрема вітаміну В6, який регулює рівень глюкози в крові. При цьому їх можна вживати навіть людям з легкими шлунковими і кишковими розладами – банани не подразнюють слизову оболонку ШКТ і більш того, «вбирають» у себе знаходяться в кишечнику токсини.

Також у бананах міститься каротин, який позитивно впливає на здоров’я волосся, нігтів і шкіри. Комбінація з каротину і вітаміну B в цих фруктах оцінюється вченими як склад з потужним профілактичним дією відносно ракових клітин.

Особливу користь банани несуть в собі для жінок, вважають фахівці. Якщо з’їдати щодня по одному банану, то це незабаром виявить сприятливий ефект на зовнішність — на шкірі стануть менш помітними зморшки. Банани — це джерело вітаміну Е, який сприяє оновленню клітин шкіри, зазначили лікарі.

Вони додали, що вживання бананів захищає жінок від головних болів і мігрені, а також служить профілактикою безсоння.