АиФ.ги попросив експертів скласти список найбільш небезпечних речей, які загрожують здоров’ю будь-якої авиапутешественника, навіть самого досвідченого. Як можна уникнути цих небезпек?


Серцевий напад

«Тиск в салоні літака дуже низьке (відповідає тиску на висоті 1500-2500 метрів над рівнем моря), — пояснює лікар-кардіолог Сергій Четвериков.— А чим нижче атмосферний тиск, тим менше обсяг кисню в салоні літака. У результаті В польоті надходження кисню в кров різко скорочується, що не кращим чином позначається на самопочутті навіть здорових людей. У пацієнтів з серцевими недугами під час перельоту може статися гіпертонічний криз. Перенести політ більш комфортно можна було б з використанням кисневої подушки, але більшість авіакомпаній забороняють брати їх пасажирам на борт (деякі авіакомпанії навіть не оснащують ними бортову аптечку), оскільки кисень — вибухонебезпечну речовину. Тому після перенесеного інфаркту літати категорично заборонено протягом наступних 6 місяців, пацієнтам з тяжкою формою гіпертонії лікарі також радять утриматися від польотів, при помірній формі — перед польотом прийняти рекомендовані лікарем ліки.

Судини

Серйозну небезпеку становлять перельоти для пацієнтів із судинною патологією. При тривалому сидінні в незручному положенні кровопостачання погіршується, а в’язкість крові збільшується. Це призводить до застою крові у венах, що загрожує утворенням кров’яних згустків (тромбів). Лікарі вважають, що тромби утворюються як мінімум в одного з пасажирів кожного авіарейсу. На щастя, не кожен випадок закінчується трагедією. Ризик тромбоемболії (відриву тромбу) зростає, якщо політ триває більше 4 годин. А перельоти понад 8 годин підвищує ризик тромбоемболії у 4 рази. Ризик відриву тромбу підвищується після перенесених травм і операцій, при використанні оральних контрацептивів, при вагітності, у людей з природженою патологією системи згортання крові і варикозом.

Щоб знизити ймовірність виникнення проблем, під час перельоту ноги не можна підтискати під себе і схрещувати (це призводить до здавлення судин і порушення кровопостачання). Ноги краще тримати витягнутими, а кожні півгодини треба вставати і гуляти по салону або сидячи виконувати нескладні вправи (кругові рухи стопами), що змушують скорочуватися м’язи гомілки. Також важливо більше пити: зневоднення саме по собі сприяє формуванню тромбів.
Вухо — горло — ніс

Вкрай некомфортно в польоті себе почувають люди з простудними захворюваннями. При застудах евстахиева труба, що з’єднує глотку з внутрішнім вухом, запалюється, її просвіт звужується, тому банальний нежить по прильоту може перейти в гайморит або отит. Щоб цього уникнути, перед зльотом і посадкою (коли різко змінюється тиск в салоні) потрібно використовувати судинозвужувальні краплі.

Шкіра

«На борту літака дуже низька вологість повітря (10-20%, як у пустелі Сахара), тому навіть короткий авіапереліт — стрес для шкіри, — пояснює лікар-косметолог Анастасія Сайбель. — Щоб по прильоту вас не засмучував вигляд в дзеркалі, безпосередньо перед польотом нанесіть на шкіру живильний крем. У літаку використовуйте зволожуючі засоби, спреї на основі термальної води (вони хороші тим, що наносяться без допомоги не завжди чистих рук). Пам’ятайте, що в умовах сухого повітря шкіра на все гостро реагує: тому в польоті краще використовувати той спрей, що був раніше перевірений. Якщо ж засоби для зволоження під рукою не виявилося, просто вмивайтеся водою. Головне, не тріть обличчя руками! Після польоту з’явилися набряки під очима? Використовуйте крем-ролик або патчі для шкіри навколо очей».

Зуби

Не можна літати пацієнтам, яким менше місяця тому проводили імплантацію зубів методом синус-ліфтингу (нарощування кістки). Перепади тиску можуть призвести до зсуву, запалення і нагноєння зони, в якій проводилася операція. Зрозуміло, що повноцінно відпочити вам у цьому разі навряд чи вдасться.

Десинхроноз або джетлаг

Ви прилетіли в райське містечко і замість того, щоб радіти життю, клюєте носом, мучте оточуючих причіпками і не можете змусити себе встати і оглянути околиці. Це jet lag, мовою медиків — «десинхроноз», збій добових біоритмів при різкій зміні часових поясів. Щоб «вписатися» в новий часовий пояс, здоровій людині в середньому потрібні добу на кожну годину різниці в часі при перельотах на захід, півтора дня — при перельотах на схід. При перельоті на відстань 7 годинних поясів (Південно-Східна Азія, США, Латинська Америка) розлад вегетативних функцій закінчується тільки до сьомого дня відпустки. Тому мінімальний термін тривалості туру в далеких країнах — 10-12 днів.

Переносимість джетлага індивідуальна, але молоді люди чутливіші, ніж люди старшого віку, а жінки переносять швидку зміну часових поясів гірше, ніж чоловіки (це пов’язано із залежністю жіночих гормонів естрогенів від сну).

Щоб зменшити прояви десинхроноза, за тиждень до відпустки зрушуйте свій графік до місцевого часу. Летите на схід — вставайте і лягайте раніше, на захід — пізніше. Приймайте вітаміни групи В і антиоксиданти: вони полегшують перебудову організму. Візьміть з собою препарати від безсоння (при зміні часових поясів вона неминуча): пустирник, гліцин, мелатонін (3 міліграма на два часових пояси), який не тільки допомагає заснути, але і покращує якість сну. Однак використовувати його можна лише в випадках крайньої необхідності: побічні ефекти мелатоніну недостатньо добре вивчені.

Перевірений багатьма туристами спосіб швидко адаптуватися до місцевого часу — це відразу почати жити по ньому. Прилетіли вночі лягайте спати (або відпочивати, якщо заснути не виходить). Приземлилися вранці — прийміть душ і вирушайте снідати. Якщо будете намагатися звикнути до нового режиму поступово, стан сомнамбули і головні болі стануть вашими постійними супутниками протягом всієї поїздки. У перші дні намагайтеся більше гуляти. Сонячне світло — кращий настроювач внутрішніх годин, тривалі прогулянки допоможуть вам швидко перейти на потрібний час.