Чи можна засмагати під час критичних днів


Засмагати під час менструації можна, але дотримуючись правил. Якщо відпочинок випав на критичні дні, краще піти в тінь або використовувати парасольку, потрібно пити достатню кількість води, користуватися кремами з захистом по вашому типу шкіри.

За 1-2 дні до і під час самого періоду місячних бажано рідше перебувати під сонячними променями. Принаймні під прямими. Але це не означає, що жінка не може засмагати в тіні. Наприклад в тіні дерев або під парасолькою. Під час менструації небажано засмагати жінкам, у яких є гострі запальні захворювання — міома матки, кіста яєчників та інші. Особливо це стосується часу з 12:00 до 16:00, коли сонце максимально активно.

Сонячна енергія піднімає рівень естрогенів — жіночих статевих гормонів. Якщо у жінки вже були запалення, через нагрівання вони можуть загостритися. Особливо в декількох випадках: знову ж якщо засмагати з 12:00 до 16:00 і якщо використовувати тампони і рідко їх міняти. Може посилитися приплив крові, менструація буде більш рясна.

Краще використовувати тампони, а прокладки. При тепловому впливі в тампонах різко активізується розмноження бактерій. Це може викликати запальну реакцію. Якщо жінці все-таки доводиться використовувати тампони, їх треба часто міняти.

Під час менструації може вийти неоднорідний, плямистий загар. Менструація скорочує вироблення меланіну — він екранує зайві ультрафіолетові промені і тим самим захищає від них шкіру. При підвищеному рівні естрогенів меланін не виконує свої захисні функції.

Треба обов’язково пити воду. У дні менструації відбувається велика крововтрата. Іноді у жінок трапляються судоми, якщо вони лежать під сонцем під час менструації і не п’ють воду. Я рекомендую пити як звичайну, так і мінеральну воду без газу.

Часто жінки застосовують контрацептиви, які дозволяють відстрочити дні менструації або, навпаки, викликати їх раніше. Якщо це робити не системно, тобто не кожні 2-3 місяці, а раз на рік — чому б і ні? Але тільки якщо до цього немає протипоказань. Принаймні, запланований проведете відпустку без менструації — повноцінно насолодіться відпочинком, засмагою і купанням.