Чим корисні продукти білого кольору?


Колір овочів і фруктів надає нам інформацію і деякі важливі речі про ці продукти. Зокрема, колір їжі говорить про поживні речовини, які містяться в продукті. Таким чином, білі овочі містять речовини, які допоможуть вам мати здорове серце, знизити рівень холестерину і регулювати кров’яний тиск.

Гриби, багаті рослинним білком, повідомляє ladyhealth.com.ua. З використанням цього смачного продукту ви можете приготувати від найпростіших, до найскладніших страв. Їх можна їсти вареними, смаженими, маринованими або сирими. Але важливо те, що гриби забезпечують організм калієм, який є потужною зброєю проти раку.

Обидва продукти є гарним джерелом вуглеводів (що дає вам більше енергії). У них теж міститься калій, фолієва кислота, вітамін С, А, Е, В6, такі мінерали, як натрій, залізо, кальцій, магній, кобальт, фосфор, цинк, хром, а також клітковина, білок і деякі активні речовини. Ці два продукти є корисними для захисту серця, захищають організм від раку за допомогою фенольних сполук, які в ньому містяться, і дають організму енергію.

Часник, антибактеріальний, протигрибковий засіб, який захищає організм від серйозних захворювань. Також часто використовується часник збереже ваше серце здоровим і захистить вас від інфекцій, характерних для холодного сезону.

Споживайте часник у натуральному вигляді, в соусах та як додаток до різних страв. До речі часник досить добре зміцнює імунітет майже на 40%.

Капуста є продуктом, який дає організму багато енергії. Вона містить клітковину і основні вітаміни, але має низький вміст калорій. Їжте свіжу і солону капусту в поєднанні з іншими продуктами.

Селера смачний, ароматний і злегка гострий продукт. Селера перешкоджає появі раку шлунка і товстої кишки, знижує кров’яний тиск, поліпшує функцію нирок і допомагає при зниженні ваги.

Корисна стаття про продукти харчування: