В рекомендациях специалистов часто можно встретить перечень полезных продуктов, содержащих лецитин. Чтобы получить подробный ответ на этот вопрос, рекомендуется перейти на сайт по ссылке https://biovit.ua/news/Zdorovyiy-obraz-zhizni/lechitin и получить точное представление об этом элементе.

Итак, лецитин – это элемент, который необходим человеку для нормальной жизнедеятельности. Иными словами, это – соединение элементов, которое в комплексе содержит большое количество фосфолипидов. Если человек употребляет лецитин в достаточном количестве, то его здоровье и самочувствие в норме, клетки головного мозга и печени функционируют нормально. Холестерин и сахар содержатся в норме, поэтому гидролипидный баланс человека всегда содержится в норме.

Чтобы всегда поддерживать организм в надлежащем состоянии, следует употреблять следующие пищевые продукты:

  1. Куриный яичный желток;
  2. Муку, полученную из грецких орехов;
  3. Рыбий жир;
  4. Икру лососевых рыб и жирную морскую рыбу;
  5. Мясо говядина;
  6. Семя подсолнечника;
  7. Сою и прочие продукты.

Среди основных ингредиентов, содержащихся в лецитине. Мастера пищевого производства указывают на фосфатиды, которые в составе лецитина содержатся около 20 процентов. Кроме того, в нем содержатся сложные эфиры, углеводы, токоферолы до 35 процентов. Кроме того, у человека, употребляющего лецитин, в организме содержатся высшие жирные кислоты:

  • Пальмитиновая кислота, способствующая восстановлению липидного баланса;
  • Холин – вещество, стимулирующее нормальную деятельность нервной системы;
  • Арахидоновая кислота способствует вырабатыванию нужных гормонов, и также усиливает процессы метаболизма, происходящими в организме человека.

В состав лецитина входят полезные Омега – 3 кислоты, а также витамины группы А, B, D.

Пищевая добавка Е 22 (лецитин) используется при выпечке хлебобулочных изделий, в изготовлении соусов и майонезов, шоколада и прочих видов продуктов. Более того, лецитин содержится в кормах для животных биологически активных добавках для подростков и взрослых. Больше полезной информации о лецитине можно узнать на официальном сайте поставщика.