Дієтологи розповіли, чим допоможуть 2 банана на день



			Диетологи рассказали, чем помогут 2 банана в день

Експерти в області харчування і здоров’я порекомендували щодня вживати банани для профілактики поганого самопочуття. Якщо в день з’їдати по два банана, це може повністю змінити життя, зазначили фахівці.

Зокрема, за їх словами, банани сприяють зниженню кров’яного тиску завдяки специфічному співвідношення натрію і калію в їх складі.

Також банани містять велику кількість вітамінів групи B в купе з магнієм, які забезпечують спокій нервовій системі. При цьому, маючи низький глікемічний індекс, ці фрукти не переробляються в якості «порожніх» вуглеводів і створюють запас енергії без стрибків цукру.

Банани, за словами експертів, безпечні навіть для людей з примхливим шлунком. Їх м’яка і гладка текстура не заподіють дискомфорту слизової і нормалізують кислотно-лужний баланс.

«Користь бананів очевидна, тому що в цих смачних фруктах міститься величезна кількість живильних речовин, вітамінів, клітковини, натуральних цукрів, а також різних корисних мінералів», — підвели риску лікарі.