Експерти назвали найбільш дешеві корисні продукти


Фахівці дали рекомендації про те, як поєднати правильне харчування і найскромніший бюджет. Є неймовірні в своїй корисності для організму і здоров’я продукти, які може дозволити собі будь-яка людина, заявили експерти.

Медики спростували існуючу думку про те, що можливість харчуватися завжди тільки здоровими та свіжими продуктами – це дороге задоволення. Навіть у тому, що багато сучасних людей стрімко набирають вагу, часто бачать насамперед чинник економічної недоступності корисної їжі.

Експерти в області харчування назвали ті продукти, які не тільки відрізняються високим оздоровчим потенціалом завдяки великій кількості вітамінів і мінералів, але й зовсім не дороги.

У цей список вони внесли капусту. Чомусь прийнято підносити властивості брокколі і цвітної капусти, — але, за словами лікарів, насправді звичайна білокачанна капуста по вмісту вітаміну С в ній перевершує всі інші види хрестоцвітних овочів. Особливо корисна для організму квашена капуста.

Курячі яйця – це ще один доступний джерело цінних мироэлементов. У яєчному білку містяться практично всі необхідні людині амінокислоти, і при цьому він може повністю засвоюватися організмом, що рідкість для протеїнових продуктів.

Також серед дешевих і корисних медики назвали кефір. За умови, що він не містить добавок, особливо цукру, кефір чудово підходить для підтримки здоров’я кишкової мікрофлори, від якого залежить практично повністю весь організм.

Крім того, фахівці порекомендували вживати субпродукти, які постачають в тіло незамінні амінокислоти, вітаміни та мінерали.

Ще вони внесли в список гречку і яблука. Гречка низькокалорійна і при цьому дає організму стільки ж складних вуглеводів, білка, харчових волокон, скільки знамените кіноа, а яблука, які нормалізують травлення і допомагають схуднути, приносять користі здоров’ю більше, ніж будь-який інший фрукт, констатували експерти.