Експерти розкрили, чим корисна хурма



			Эксперты раскрыли, чем так полезна хурма

Хурма містить харчовими волокнами, пектинами і клітковину, що робить її незамінним помічником для нашого травлення.

Крім цього, хурма — дієтичний продукт з досить низькою (близько 80 кілокалорій на 100 грамів продукту) калорійністю, а це значить, що можна ласувати нею без страху нашкодити фігурі.

Вівсяна каша з хурмою

Вівсянка — найкращий сніданок, але якщо урізноманітнити її хурмою, звичне ранкове страва стане ще смачніше і корисніше. Рецепт вівсяної каші з хурмою напевно сподобається всім, хто прагне харчуватися правильно, адже в її складі тільки здорові інгредієнти і ніякого цукру.

Захист імунітету

Багатий вітамінами складу хурми сприяє зміцненню імунітету. Плід містить велику кількість вітамінів групи В, С, калію, заліза та йоду.

Любителі хурми можуть не турбуватися про своє здоров’я, адже вона активує захисні функції організму і допомагає йому боротися з інфекціями та вірусами. Погодьтеся, з настанням перших справжніх холодів це особливо актуально.

Смузі з хурми

Ми в KitchenMag просто обожнюємо перекушувати поживними вітамінними смузі. Здається, головним смузі сезону можна назвати коктейль з хурми і банана.

Оригінальний рецепт з мінімальною кількістю смачних інгредієнтів, 5 хвилин на приготування: корисний і смачний напій готовий!

Зміцнення серцево-судинної системи

Хурма є цінним джерелом калію — головного мікроелемента для нормальної роботи серцево-судинної системи. Саме завдяки високому вмісту в своєму складі калію хурма надає сприятливу дію на серце і судини, перешкоджаючи утворенню бляшок на стінках і нормалізує серцевий ритм.

Мус з хурмою і бананом

Смачний, корисний, легкий і оригінальний десерт — відмінний спосіб себе порадувати без шкоди для фігури. Виявляється, і з хурми можна приготувати відмінний солодке блюдо.

Ділимося рецептом повітряного мусу з хурмою і бананом. Подача буде бездоганною, якщо ви розкладіть десерт з красивим формочках і прикрасите сухофруктами і горіхами.

Очищення організму

Хурма займає далеко не останнє місце серед найсильніших природних діуретиків — продуктів, здатних виводити з організму зайву рідину, а разом з нею — шлаки і токсини.

Якщо ви страждаєте від набряків, включіть в свій раціон більше хурми — її м’якоть допоможе розігнати надлишки рідини і очистити організм.

Тістечко з бананом і хурмою без випічки

Ось вам ще один ідеальний варіант смачного і корисного десерту. Тістечко з бананом і хурмою без випічки сподобається всім без винятку, але найбільше — прихильників правильного харчування.

Ще б пак: у рецепті немає ні грама цукру, і виняткова солодкість цього незвичайного десерту досягається за рахунок фініків, бананів і хурми.

Омолоджуючий ефект

У складі хурми є вітаміни А, бета-каротин, Е та інші антиоксиданти, що визначають здоров’я наших шкіри, волосся, нігтів. Завдяки цим складовим хурма вважається плодом, який допомагає організму боротися з різними запаленнями і навіть протистояти раку.

Салат з хурмою та козячим сиром

Поспішаємо розповісти про ще одному полезнейшем блюді: на цей раз це незвичайний салат з соковитою хурмою і ніжним козячим сиром.

До речі, інгредієнти в його складі багаті лютеїном — найважливішим елементом для наших очей і гостроти зору.