Експерти розповіли, як позбавитися від зайвої води в організмі



			Эксперты рассказали, как избавиться от лишней воды в организме

Відомо, що вода є основою життя на всій планеті. Недарма дієтологи наполегливо радять дотримуватися водний баланс, адже він найбезпосереднішим чином впливає на здоров’я і вагу людини.

Однак з водою потрібно бути обережніше. При надмірному вживанні води можливі негативні наслідки у вигляді набряків і інших неприємних сюрпризів. Про те, чим небезпечний надлишок води і як від нього позбутися в домашніх умовах можна дізнатися з матеріалу даної статті.

Рідко яка людина по-справжньому контролює споживання солі. А адже вона вважається основним винуватцем появи зайвої води в організмі. Солоні огірки і копчена риба, звичайно, смачні по-своєму, але не варто ними зловживати.

До речі, деяких вагітних жінок тягне на солоне, звідти і виникають горезвісні набряки по всьому тілу. Чию навіть при активному режимі, сов та жайворонків не варто пити багато води. Вода вночі гірше виходить з організму через сповільненій роботи нирок.

Але і сильно занижувати кількість води не варто, радять експерти журналу Ladyhealth.com.ua. Організм мудрий і сам знає, скільки йому води необхідно в добу. Просто не варто зайвий раз відмовляти собі в склянці чистої води, але і насильно пити не варто.

Періодично виводити зайву воду з організму можна і потрібно, оскільки її надлишок стає справжнім ворогом для тих, що худнуть. Перше правило не сподобається затятим шанувальникам кави та чаю-варто знизити їх споживання, віддавши перевагу трав’яних настоїв. Адже кава і міцний чай також здатні створювати надлишки води в організмі.

Варто завести звичку завжди брати з собою пляшку води, оскільки жага може застати в самий невідповідний момент, а брак злодії може сигналізувати про організму екстреному режимі, і він почне збирати воду про запас. Повністю відмовлятися від солі не варто, якщо немає часу скрупульозно прораховувати грамовки, варто додавати сіль лише в 1-2 страви на добу, решта привчити себе є без неї. Така тактика допоможе стабілізувати соляний баланс.

Спортивні тренування будь-якого виду допомагають не тільки тренувати силу волі і тіло, але і рівні різноманітних обмінних процесів, в тому числі і солі. Навіть банальна йога допоможе поліпшити рухливість, позбавить від головного болю, а заодно і від зайвої води в організмі. Також можна відвідувати сауни і лазні, однак, при внутрішньочерепному тиску і метеозалежності вони протипоказані.

Дані поради допоможуть вивести зайву воду з організму і відчути себе краще.