Фахівці вважають, що вживати фрукти потрібно з розумом, оскільки в них містяться кислоти, фруктоза та інші види природних цукрів, здатних викликати неприємні зміни в роботі організму.

Крім того, надмірне поїдання фруктів псує фігуру, приводячи до появи зайвих кілограмів.

Літо – традиційна пора фруктів і ягід. Але в їх використанні важливо дотримувати помірність, про що фахівці розповіли на сторінках видання «Вік». За словами вчених, при малорухомості з’їдені фрукти легко призводять до коливань глюкози в крові, що, в свою чергу, провокує приступи сильного голоду і бажання з’їсти щось калорійне.

Також вони нагадали, що фрукти містять в собі фруктозу і цукор, і в тих випадках, коли ці вуглеводи не витрачаються тілом для вироблення енергії, вони перетворюються в жир. Щоб мінімізувати їх вплив на появу зайвої ваги, ряд дієтологів радять вживати фрукти в першій половині дня.

За їх словами, фрукти не потрібно вживати в якості десерту після інших страв – їх взагалі не варто змішувати з їжею, щоб не викликати бродіння і нетравлення в ШКТ. Ідеальний час для вживання фруктів – за сорок хвилин до основного прийому їжі, поділилися експерти радою.

Окремо вони відзначили, що фрукти найчастіше є джерелом великої кількості вітамінів і мікроелементів. З цієї причини важливо не захоплюватися ними, особливо в тих випадках, коли в організмі не спостерігається дефіциту поживних речовин. Лікарі повідомили, що надлишок біоактивних компонентів в організмі здатний чинити несприятливий вплив на клітинні структури і метаболізм.