Експерти розповіли, як правильно вживати вино



			Эксперты рассказали, как правильно употреблять вино

Щоб пити вино і не засвоювати зайві калорії, треба знати міру і знати кілька дієтологічних і психологічних секретів.

Алкоголь у надмірних кількостях не тільки шкідливий, але і калорійний, так що його перебір загрожує зайвою вагою.

Фахівці вважають, що багато що залежить від розміру порції, пише MedicineNet.com. Крім того, має значення біологічна стать. Жінкам має сенс обмежити себе приблизно 150 мл на день. Чоловік, може дозволити собі у два рази більше, 300 мл Такий безпечний межа з точки зору грамотного і здорового вживання алкоголю, підкреслюють експерти.

Одна порція сухого червоного вина містить приблизно 125 калорій, порція білого сухого – 100 калорій. Якщо підливати вино собі в склянку, калорій теж набереться більше. При цьому почуття насиченості вино вам не дає, оскільки харчової цінності воно не має. Саме тому важливо враховувати калорії, пов’язані з випивкою, — від них поправляються швидко і непомітно.

Фахівці радять розтягувати одну порцію вина з допомогою менших за обсягом келихів і пити дуже маленькими ковтками.

«Налийте собі 60-90 мілілітрів вина для початку. Таким чином ви надасте собі можливість наповнити келих двічі, не перевищивши калорійний поріг», — конкретизували дієтологи.