Експерти розповіли, яке харчування допоможе вашому здоров’ю



			Эксперты рассказали, какое питание поможет вашему здоровью

Харчування є одним з головних факторів здоров’я людини. Якщо не будете підтримуватися правильного харчування, то у вас можуть порушитися всі функції життєво важливих органів.

Тому намагайтеся повноцінно і вчасно харчуватися.

Зробіть кращим свій раціон, залишивши в ньому найбільш необхідні й корисні продукти харчування. Хочете перекусити — виберіть їжу з невеликим відсотком калорійності, з’їжте фрукти або сухофрукти. Від них ви отримаєте більше користі.

Забудьте про алкоголь, цукор і солі. Це шкідливо не тільки для вас, але і для вашого здоров’я.

Включіть в свій раціон різні види капусти. Таким способом ви позбудетеся від онкологічних захворювань.

Їжте фрукти і овочі. Якщо говорити про них, то в них багато плюсів, пише журнал LadyHealth. По-перше, вони низькокалорійні, по-друге, містять клітковину і по – третє, це дуже корисно для вашого здоров’я.

Якщо важко оцінювати раціон, увімкніть збалансоване харчування. Для цього візьміть зошит і ручку. Записуйте те, що ви їли протягом дня. Це допоможе вам виключити або додати деякі продукти вашого раціону.