Експерти впевнені, що нове покоління вже зараз скорочує тривалість свого життя.


Проаналізувавши результати опитування, проведеного в рамках всеросійської програми з профілактики ризиків розвитку серцево-судинних захворювань «Пульс життя», фахівці прийшли до висновку, що тривалість життя сучасних дітей може почати зменшуватися. Причини — нездорове харчування і брак фізичних навантажень.

— Нормальна вага сьогодні мають лише 60% дітей, — коментує результати опитування Олена Павловська, кандидат медичних наук, старший науковий співробітник ФГБУН «ФІЦ харчування і біотехнології — У 20% дітей відзначається недолік ваги, обумовлений різними проблемами зі здоров’ям і неправильним харчуванням. У кожної п’ятої дитини відзначається зайву вагу, у кожного десятого — ожиріння.

До надлишкової ваги в Росії ставлення, м’яко кажучи, поблажливе. Особливо, якщо йдеться про хлопчиків. Хоча зайва вага — це не тільки косметична проблема і у хлопчиків наслідки ожиріння виникають в 2 рази частіше, ніж у дівчаток.

Між тим всі захворювання, викликані зайвою вагою (а це ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертонія, метаболічний синдром, інсульти, проблеми з печінкою) у 82% випадків призводять до ранньої смертності, і дитина з зайвою вагою має ризик столкутся з ними вже через 10-15 років.

Аналіз медичних даних показує, що ожиріння у дитини зазвичай проявляється у віці 6 років, а до лікаря батьки приводять дитину лише в 12-13 років, коли метаболічний синдром вже сформований, а боротьба із зайвою вагою вимагає значних зусиль як з боку дитини і батьків, так і з боку лікарів. Тому потрібно регулярно зважувати дітей і обговорювати їх вага з педіатром.

Вирішити проблему зайвої ваги могли б заняття спортом. Однак сучасні діти катастрофічно мало рухаються. 16% дітей не відвідують шкільні уроки фізкультури, для 40% дітей — це взагалі єдина фізичне навантаження, майже 50% хлопців у вільний час не виконують ніякої фізичною активністю.

Овочі і фрукти щодня вживає лише 41% дітей. І це серйозна проблема, оскільки рослинна їжа багата не тільки вітамінами, але і харчовими волокнами, які лікарі вважають найкращою профілактикою серцево – судинних і онкологічних захворювань, які сьогодні наздоганяють людей набагато раніше — вже в 30 – 50 років.

Замість овочів і фруктів діти поглинають продукцію фастфуд-закладів. Опитування показало, що кожен десятий дитина поглинає піцу або гамбургери кожен день.

— Боротися з фаст фудом сьогодні неможливо, особливо у підлітковому віці, — вважає Марина Котова, кандидат психологічних наук, провідний науковий співробітник ФГБУ «ДНІЦ профілактичної медицини» — Заклади фаст-фуду — це місце зустрічей з друзями. Тому простіше навчити дитину, як мінімізувати шкоду від відвідування цих закладів. Зокрема, потрібно пояснювати дитині, що в них краще не брати комплексні обіди, які складаються з висококалорійних і жирних гамбургерів, картоплі фрі та великої порції напою. Краще вгамовувати спрагу водою (солодкі газовані напої — це висококалорійний десерт), а в кафе обмежиться сендвіч і склянкою чаю.

Ще одна тривожна цифра — кожен день снідають вдома тільки 62% дітей.

— Це неприпустимо тільки для тих хлопців, які обідають у школі в середині дня. Примушувати снідати тих, у кого передбачений перекус після першого уроку необов’язково. — набагато гірше починати день зі скандалу — переконана Олена Павловська.

Як показали результати опитування, у шкільній їдальні харчуються тільки 50% дітей, а 35% весь навчальний день проводять без гарячого харчування.

— У таких випадках необхідно споряджати дитині з собою ланч-бокс з обідом, — вважає Павловська. — Повноцінний гарячий обід він не замінить, але може бути повноцінним перекусом.

Головна страва в такому випадку — бутерброд. Але однозначно поганим вважається лише бутерброд з маслом і сиром (або з маслом і ковбасою). А от якщо його приготувати з цільнозернового хліба, нежирного м’яса, листя салату і скибочками овочів, та ще й запити теплим напоєм — за дитини можна буде не турбуватися.

До здорового харчування найпростіше долучити дітей під час сімейних трапез. Вечеря, коли за столом збирається вся родина, повинен складатися виключно з корисних продуктів — овочевих і зернових страв, які безпечні для фігури, але виключно корисні для здоров’я.