Генеральне прибирання. Як швидко, безпечно і ефективно очистити кишечник


Навести порядок в тілі прагнуть багато. Причому використовують для цього різні методики очищення, у тому числі й спрямовані на кишечник.


Чому це важливо

Якщо в кишечнику починає скупчуватися неперетравлені залишки їжі, це призводить до того, що в ньому починають активно розмножуватися патогенні бактерії. В результаті їх діяльності починається інтоксикація організму, токсини потрапляють в кров, викликаючи загальне розлад стану людини. Нерідко навіть стверджується, що такі стани можуть приводити до утворення онкологічних пухлин.

Сьогодні у лікарів немає єдиної думки про те, чи потрібно займатися спеціально процедурою очищення кишечника, тому що організм повинен регулювати це сам. Інші впевнені, що такі процедури необхідні, оскільки погана екологія і велика кількість шкідливої їжі укупі зі стресами призвели до того, що організм самостійно не справляється, і йому потрібна допомога.

Стандартні варіанти

Сьогодні часто пропонують використовувати такий варіант, як гідроколонотерапія. Промивання товстого кишечника проводиться за допомогою спеціального апарату. За певний час — зазвичай це 45 хвилин — через кишечник пропускають до 30 літрів води. Проводити таку процедуру радять курсами. Але все ж велика частина проктологів (і я в тому числі) ставиться негативно до подібної процедури, т. к. під сильним напором води вимивається вся корисна флора кишечника.

Ще один спосіб, який використовують досить широко, — це прийом аптечних препаратів-сорбентів. Для очищення кишечника широко застосовують активоване вугілля і інші варіанти. Тут важливо суворо дотримуватися інструкції і не перевищувати дозування. Важливо враховувати, що подібний метод дає тимчасовий ефект і в основному просто дозволяє усунути токсини.

Ще один варіант — очищення пшеничними висівками. Такий спосіб виявляє послаблюючий ефект, при цьому є м’яким варіантом, кращим на тлі багатьох інших. Він не вимагає ніяких змін в образі життя людини. Для очищення треба підготувати наступний напій: 2 столових ложки висівок залити 150 мл кефіру, перемішати і прийняти з ранку натщесерце. Можна спробувати використовувати такий напій і ввечері, перед сном.

Одним з варіантів так званого «м’якого» очищення є використання «Щітки», тобто спеціальної дієти. Тут пропонується використовувати салат з нашаткованої капусти і моркви з буряком (причому варто розуміти, що овочі повинні бути сирими). Такий рецепт передбачає збереження волокон, які допомагають ефективно очищати кишечник. Салат повинен бути заправлений лимонним соком. Правда, самостійно не треба прописувати собі такий варіант, т. к. у буряків є певні побічні дії. А значить, варто попередньо порадитися з лікарем.

Чистка голодом

Лікувальне голодування — досить поширений варіант очищення кишечника. Є думка, що додаткове очищення, вироблене яким-небудь іншим методом, посилить ефект голодування. Так, наприклад, якщо поєднувати голодування з клізмою, можна домогтися того, що мікрофлора оновиться, перистальтика буде простимульована, а всмоктування корисних речовин крізь стінки кишечника підвищиться. Для клізми слід використовувати воду кімнатної температури: така буде максимально комфортною, не всосется швидко в кишечник і не викличе спазму або опіку. Під час виконання даної маніпуляції людина не повинна відчувати біль. Оптимальне положення — лежачи на лівому боці з підібраними до живота ногами.

Голодувати довго не варто, адже інакше організм зазнає стрес і почне витягувати з вас всі корисні речовини. Метод лікувального голодування підтримується далеко не всіма лікарями.

Детокс-дієта: особливості та нюанси

Відмінним рішенням стане спеціальна дієта, яку нерідко називають детокс. Вона стає чудовим альтернативним засобом, який можна використовувати тим, кому клізма протипоказана. Дієту допускається використовувати щорічно (але не частіше одного разу в рік). І безсумнівною її перевагою є той факт, що вона очищає не тільки кишечник, але і весь організм в цілому.

Будується вона наступним чином:

  • 1 день — питної детокс: вранці рекомендується випити натщесерце відвар сени або крушини, протягом усього дня — застосовувати 6-7 склянок свіжовичавленого соку (причому краще всього — овочевого)
  • У 2 і 3 дні передбачається проводити сироїдіння: тут дозволені будь-які сирі овочі, але їх не можна солити і додавати до них масло, обов’язковими до вживання є морква і капуста, урізноманітнити раціон можна зеленню, горіхами і насінням
  • 4 день — час овочевого детокс: у цей день можна використовувати варені і тушковані овочі в чистому вигляді без будь-яких добавок
  • 5 і 6 дні: варто зайнятися фруктово-круп’яних детокс. З числа дозволених продуктів — свіжовичавлені фруктові соки і різні суміші з них, а також вівсяна і гречана каша на воді, овочеві супи, сухофрукти та мед
  • 7 день: час, коли слід використовувати нежирні кисломолочні продукти, хліб без дріжджів, омлет на пару і відварені яйця

По закінченні дієти слід підтримувати легкий режим харчування. Навантажувати кишечник після очищення не можна: це відразу ж дасть зворотний ефект.