Багато «зірки» в сучасному світі користуються для очищення організму та для швидкого схуднення таким методом як клізми. Вівсянка ж не гірше цих кардинальних способів вирішить проблеми з очищення і зашлакованості кишечника.

Тим більше при регулярному застосуванні клізм розвивається таке захворювання, як атонія кишечника. Тобто сам він лінується природним шляхом виводити все непотрібне з нашого організму, пише ladyhealth.com.ua.

Після того, як день почався з повноцінного сніданку, можна розслабитися і просто попоїсти (перекушувати протягом дня. Це цілком може бути йогурт, сир, банан, або який-небудь інший фрукт. Ягоди, кефір, всілякі салати з овочів і так далі.

До речі, фрукти необхідно є безпосередньо в першій половині дня. Тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, не варто захоплюватися «легкої» їжею на ніч. Вона не є такою, так як з’їдений вами на ніч апельсин, з його величезним вмістом вуглеводів, надовго заляже до вас в «кишеню».

Навіть якщо Ви будете на наступний день менше їсти, подвоїте навантаження на організм при заняттях спортом, вам все одно не вдасться протягом дня вигнати поклади цукру. Увечері слід повечеряти, за тим же принципом, що і снідали, але вже без вуглеводів.

Зовсім невірним вважається правило про те, що після 18 годин не слід приймати їжу. Навпаки, як раз необхідно поїсти не пізніше, ніж за 2-3 години до настання сну. Коли людина спить, процес спалювання калорій все одно працює. І за ніч перепалюється близько 500 калорій. Треба тільки розуміти, що можна їсти в таку пізню годину.

Ми запевняємо Вас, що з’їдений невеликий шматок курки, риби або м’яса з овочами ні грама не зашкодять вашій фігурі. Білок відмінно перетравлюється, але засвоїться лише шматок розміром з кулак. Решта, на жаль, попрямує прямо у Ваш «рюкзачок».

Окремою темою у вашому раціоні має стати риба. Люди, що вживають рибу 2 – 3 рази в тиждень, рідше страждають від серцевих нападів, і у них рідко буває підвищений холестерин. Так само прийом морепродуктів в їжу позитивно впливають на тривалість життя.