Хвороба цивілізації. Чому ниє поперек у молодих


Ця проблема знайома багатьом. Мова про болях в поперековому відділі хребта, якими, згідно зі статистикою, страждає мало не кожна друга людина, що переступила 30-35‑річний рубіж.


Джерело страждань

Як правило, основними симптомами остеохондрозу є дискомфорт, почуття скутості і біль в спині або шиї. Сила болю і інші супутні ознаки даного захворювання залежать від багатьох причин, в тому числі від ступеня (стадії) остеохондрозу.

Посилюють проблему порушення постави, викривлення хребта, малорухливий спосіб життя, тривале перебування в незручній позі в положенні стоячи, сидячи, лежачи, надмірні навантаження на хребет (спортивні та побутові).

В результаті неадекватних навантажень порушуються обмінні процеси в структурах хребта, пошкоджуються розташовані між хребцями хрящові диски – вони втрачають вологу, в них з’являються тріщини, розриви і щілини.

У міру перебігу захворювання еластична тканина диска заміщається грубої фіброзної, а прилегла кістка тіл хребців починає розростатися, утворюючи кісткові вирости, що також створює сприятливі умови для утиску нервових закінчень і супроводжується болем і м’язовим спазмом.

Важливо

Якщо все ж вас прихопило, не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікаря-невропатолога, який призначить вам необхідну медикаментозну терапію (знеболюючі, протинабрякові та протизапальні засоби і хондропротектори), а відразу після зникнення болю відновне лікування (фізіотерапія, масаж, лікувальна фізкультура). Правильно підібране лікування допоможе правильно вийти з гострого періоду і уникнути рецидиву хвороби.

Небезпечна слабкість

Традиційно остеохондроз вважається хворобою літніх. Проте останнім часом це захворювання значно помолодшало. Серед володарів цієї недуги можна зустріти навіть 20‑річних, що, за словами фахівців, пов’язано зі слабкістю сполучної тканини, яка посилюється, якщо у людини погано розвинена мускулатура і при цьому він змушений часто піднімати тяжкості, робити різкі рухи або, навпаки, довго перебувати в нерухомому положенні (за комп’ютером, за кермом автомобіля).

У групі ризику також люди з надмірною вагою , молоді мами, яким часто доводиться носити на руках малюка, домогосподарки, перевантажені домашньою роботою. Погіршує ситуацію і звичка багатьох дам ходити на високих підборах і носити важкі сумки.

Пора діяти!

Ця стаття про вас? Тоді пора діяти, поки дискомфорт і біль в спині не прийняли хронічний, рецидивуючий характер. Для цього необхідно:

  • Зміцнювати м’язовий корсет з допомогою спеціальної лікувальної гімнастики.
  • Стежити за масою тіла, максимально скоротивши споживання простих вуглеводів (цукор і солодощі) і жирів (жирне м’ясо, риба, птиця зі шкірою, ковбасні вироби, рослинне і вершкове масло).
  • Піднімати і носити тяжкості, згинаючи не поперек, а спочатку ноги в тазостегнових і колінних суглобах і лише після цього піднімати тягар.
  • Сидіти, створивши опору під поперек і відрегулювати висоту столу і стільця.
  • Робити роботу по дому, намагаючись не нагинатися, використовуючи швабру і подовжувачі ручки пилососа.
  • Приймати хондропротектори. При систематичному застосуванні ці препарати, що містять речовини, родинні хрящової тканини міжхребцевого диска, сприяють поліпшенню обміну хрящової тканини, перешкоджають її подальшому руйнуванню, пригнічують запалення і біль.