Яблука допомагають втрати ваги — дослідження



			Яблоки помогают потере веса - исследование

За умови, що яблука вживаються регулярно, люди дійсно стають стрункішими, а також краще контролює яблука ють свій апетит, стверджує дієтолог Джоана Макмилан.

Думка фахівця опублікував Daily Mail.

Посилаючись на нові дослідження, доктор Макмилан пояснила, що керувати вагою допомагає низька энергетичность яблук — вони мають низький глікемічний індекс. Крім того, в цих фруктах містяться пектини і поліфеноли, які збільшують обсяг корисних бактерій в кишечнику, сказала дієтолог.

Ці характеристики яблук сприяють тому, що їх регулярне вживання допомагає не тільки худнути, але й підтримувати здоровий вагу.

«Люди, які їдять яблука мають менший індекс маси тіла, а поїдання яблук допомагає контролювати апетит і допомагає втрачати вагу», — цитує експерта Daily Mail.

Доктор Макмилан додала, що яблука забезпечують організм антиоксидантами, вітамінами B і C, харчовими волокнами. Вони знижують загальну кількість холестерину в судинах і артеріях, так що їх вживання серйозно знижує ймовірність інсульту, гіпертонії, багатьох серцевих порушень.

Також, за словами дієтолога вживання яблук також може знизити ризик розвитку раку, зокрема, раку грудей, раку передміхурової залози, колоректального раку і Неходжкінської лімфоми.