Які напої можна пити в спеку


У спеку у багатьох людей страждає серцево-судинна система. У такі періоди серце переходить на посилений режим роботи для того, щоб врегулювати температуру тіла. Судини розширюються, збільшується пульс. У зв’язку з цим з організму починають активно вимиватися магній і калій, необхідні для безперебійної діяльності серцево-судинної системи.

Ось чому саме влітку трапляється особливо багато інфарктів і інсультів.

В спекотний день у більшості людей спостерігається підвищене потовиділення, в результаті якого і відбувається зневоднення організму. Для того, щоб його уникнути, медики радять вживати більше рідини.

Що пити не можна?

За статистикою, найбільша кількість алкоголю розкуповується саме в спекотні дні. Однак алкоголь — це один з тих напоїв, які лікарі не рекомендують вживати у спеку. Це стосується і пива. Справа в тому, що будь-який алкоголь сприяє зневоднення організму. Сечовипускання збільшується, а на потовиділення, за допомогою якого організм і регулює температуру, рідини практично не залишається. Багато вологи іде і на розщеплення алкоголю.

Вживання спиртних напоїв в жарку погоду може призвести до теплового удару. До того ж алкоголь збільшує артеріальний тиск і дає додаткове навантаження на серце, яке у спеку і без того працює посиленому режимі. Тому в спекотні дні лікарі рекомендують утриматися від вживання будь-якого алкоголю.

Жарким літом медики не радять також пити каву і міцний чорний чай. Ці напої так само, як і алкоголь, мають діуретичним ефектом. Корисні речовини і волога разом з сечею просто вимиваються з організму. З цієї ж причини у спеку не можна вживати і всілякі енергетики.

Солодкі газовані напої і соки з концентратів у спеку особливо шкідливі. Вони зовсім не вгамовують, а тільки розпалюють жагу. А все тому, що в них додають велику кількість цукру. До того ж в газованій воді і ненатуральних соках міститься багато шкідливих речовин, барвників та консервантів. З цієї ж причини у спеку не рекомендується вживати і покупної квас. Та й газ, що міститься в лимонаді і квасі, викликає набряки.

А що можна?

Влітку краще всього вживати звичайну воду без газу. Для більшого ефекту воду можна трохи підсолити або вичавити туди четвертинку лимона. Чудово втамовує спрагу і несолодкий зелений чай. У спеку дозволяється вживати домашній квас, компоти і морси без цукру, а також натуральні соки.