Якщо вірити статистиці, то більшість жінок, вибираючи продукти, перш за все, звертають увагу на упаковку і лише в останню чергу на їх калорійність і користь.

Кухня худеющей жінки повинна складатися виключно з дієтичних продуктів, але як їх правильно вибрати знає, на жаль, далеко не кожна.

У цьому випадку допоможуть кілька простих порад. Вони будуть актуальні не тільки тим, хто бореться із зайвою вагою, але і прихильникам здорового харчування, для складання раціону підростаючому поколінню і літнім людям. Адже дуже важливо, щоб навіть для здорової людини раціон складався з корисних і не калорійних продуктів.

В першу чергу слід відмовитися від покупки розрекламованих брендів, які щодня з’являються у рекламі. Яскрава упаковка, впізнаваний логотип та інші маркетингові ходи сприяють тому, що покупцеві складно пройти повз.

Необхідно навчитися читати склад: чим більше незрозумілих слів і термінів ви бачите на упаковці, тим вище ймовірність того, що такий продукт виявиться шкідливим. До того ж варто повністю відмовитися від напівфабрикатів, там занадто багато жирів, які не просто шкодять фігурі, але і завдають шкоди всьому організму.

Краще готувати їжу самостійно, використовуючи тільки овочі, м’ясо, рибу та інше, куплене в хорошому магазині або на ринку.

Читаємо етикетку

Не варто сліпо довіряти написаному на етикетці, наприклад, напис «0% жиру» зовсім не означає, що продукт дієтичний.

Те ж саме стосується і написи «дієтичний продукт». Знижуючи калорійність продукту, товар могли бути додати сотні інгредієнтів і смакових добавок, які хоч і посприяли виконання головного завдання знизити вміст калорій), не зробили його корисним для організму.

Останнім часом написи на упаковці типу «фітнес» теж заманюють борються із зайвими жирами жінок, але такий продукт говорить лише про те, що в ньому великий вміст білка. І якщо людина відмовляє собі в м’ясі під час тренувань, то такий продукт може стати відмінною заміною.