Як вивести токсини і шлаки з організму?


Ми досить часто бачимо величезну кількість реклами, в якій нам пропонують дуже швидко і просто провести чистку організму від шлаків і токсинів. І багато хто з нас користуються цими засобами.

Але ми не ставимо собі такого питання – а чи потрібна така процедура нашому організму?

Не потрібно ризикувати своїм здоров’ям і займатися самолікуванням, не проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем.

Організм – це механізм, в якому вже передбачено природне очищення. Застосовуючи додаткові способи, ми втручаємося в роботу організму.

Наші органи – нирки, печінка, лімфатична система, кишечник і шкіра вже працюють над цим. Якщо з якихось причин ви все ж вирішили скористатися тим або іншим засобом, вам потрібно дотримати кілька простих правил, для того щоб не завдати шкоди своєму організму.

— Створіть для себе здорове і збалансоване харчування. Введіть у свій раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів. Намагайтеся, якомога менше вживати в їжу смаженого, жирного, консервантів, замінників, барвників.

— Збільшіть вживання звичайної чистої води до 2-2.5 літрів у добу. Вода сприяє очищенню організму, прискорює процес виведення з організму токсинів і шлаків.

— Ведіть активний спосіб життя. Необов’язково проводити багато часу в гімнастичних залах і фітнес-центрах, виснажуючи себе фізичними навантаженнями. Досить просто один раз на день робити кілька гімнастичних вправ.

Плюс до всього вищепереліченого необхідно один раз в тиждень проводити розвантажувальний день. Ваше меню на даний день буде складатися з гречки, випареної на гарячій воді без солі, (варити гречку не потрібно, в цьому випадку вона втрачає свої корисні властивості) і кефіру зі зниженою жирністю або знежирений йогурт.

Ці два продукти виконують функцію абсорбенту, видаляють все зайве з вашого організму. Якщо вас починає мучити сильне почуття голоду, можна з’їсти 1-2 яблука. Вже з ранку ви почнете відчувати легкість у всьому тілі. Плюс до всьому при постійному дотриманні цих правил ви розпрощалися з зайвими кілограмами.