Жар в спеку. Чим лікувати застуду влітку


Думаєте, застуда в теплу пору року — це рідкість? Ан ні! Число ОРЗ улітку зростає на 20%!


Не втрачайте пильності!

Справа не тільки в холодному морозиві або крижаному квасі. Адже важливий момент, чому саме влітку люди часто застуджуються, стосується не фізіології, а психології. Якщо з осені до весни ми напоготові і готові в будь-який момент дати відсіч бактеріям і вірусам — тепло одягаємося, п’ємо вітаміни, робимо щеплення, а якщо вже прихопило — дисципліновано лежимо в ліжку і п’ємо ліки, то влітку, як правило, розслабляємося і дивимося на всю цю профілактику крізь пальці. І навіть коли хворіємо, відмахуємося — само пройде! На жаль, так буває не завжди.

Режим з послабленнями

Літня застуда мало чим відрізняється від «зимової» — протікає схоже і лікується тими ж самими ліками. Тим не менш невеликі відмінності все-таки є. Так, будь прогрівання в спеку не принесуть організму користь. Тому проводити їх можна тільки ближче до вечора. Та й гаряче пиття краще замінити просто теплим. Прийом алкоголю теж вкрай небажаний.

Що стосується постільного режиму при гарній погоді хворим корисніше не лежати весь час в ліжку, а недовго прогулятися на свіжому повітрі (звичайно, уникаючи протягів). Доступ кисню сприяє одужанню. Але, звичайно, прогулятися — не означає вирушити через все місто в гості до подруги або пуститися в вояж по магазинах. Надмірні фізичні навантаження ослабленому організму шкідливі. А ось в спокійному темпі пройтися по парку — зовсім інша справа.

Здоров’я від природи

Літо дає відмінні можливості для «натурального» лікування, адже в цей час року повним-повно природних «ліків»: багатих вітаміном С полуниці, малини, смородини, вишні.

Забудьте про важку їжу і налягайте на вітамінні салати (з капустою, морквою та іншими сезонними овочами). У молодої капусти, наприклад, міститься ударне кількість аскорбінової кислоти, і цим не гріх скористатися.

З перших блюд дуже корисний курячий бульйон. Будь тепле питво з вмістом жиру благотворно для дихальних шляхів, і користь цієї страви науково доведена. Курячий супчик помітно покращує прохідність бронхів; до того ж в курці міститься цистеїн — амінокислота, що сприяє розрідженню мокротиння і успішному її відхаркуванню.

Замість чаю корисно приймати теплі відвари трав (ромашка, шавлія, календула, деревій), компоти, морси з додаванням фруктів і ягід — їх треба пити якомога більше.

Рецепти від застуди

Від жару і ознобу. Заварити в 1 л окропу по 1 ч. ложці квіток ромашки, материнки, іван-чаю, трави звіробою, м’яти, 2 шт. гвоздики, 2 лаврових листа, 2 чорних перцю горошком, щіпку імбиру. Настоювати годину. Процідити, додавши мед, пити протягом дня.

Від болю в горлі. В 1 склянку теплого кип’яченого, але негорячего молока додати 1 ч. ложку меду, 1 ч. ложку вершкового масла і щіпку соди. Розмішати. Пити 3 рази в день.

Від сухого кашлю. Залити подрібнений молодий часник теплим молоком. Додати трохи меду. Пити протягом дня.

Від вологого кашлю. 1 ст. ложку чебрецю залити склянкою окропу, настояти півгодини, процідити, пити по ½ склянки 2 рази на день.

Полоскання горла. На склянку теплої води — 1 ч. ложку морської солі і дві краплі йоду. Полоскати 4 рази на день.

З двох буряків вичавити сік, залити 1 л окропу, настояти, додати 1 ст. ложку оцту і полоскати горло якомога частіше.

Від нежитю. Кілька крапель свіжого цибульного соку розчинити в 1 ст. ложці теплої води. Закапати в ніс.