Как быстро бросить курить


Многие пользователи, понимая, какой вред наносят курением собственному организму, тем не менее, никак не могут бросить эту вредную привычку. Кто – то всерьез не задумывается об этом, пуская все на самотек, а другие просто не могут без помощи постороннего вмешательства навсегда покончить с курением, полагая, что придет добрый врач и порекомендует таблетки  или гипноз, и вся проблема разрешится сама собой. На самом деле, лечение курения – это задача, которую может (все-таки, может!) решить каждый курильщик самостоятельно, без постороннего вмешательства.

Под давлением добрых и заботливых домочадцев никто еще не бросил курить окончательно, если только делает это не для себя, а для других, чтобы отстали своими нравоучениями. Чтобы, действительно, бросить курить, надо очень этого захотеть! И точка.

Поставьте перед собой вопросы, и постарайтесь ответить четно:

  1. Действительно ли вы намерены бросить курить?
  2. По каким причинам я хочу бросить курить?
  3. Изменится ли моя жизнь, если я брошу курить? Что изменится конкретно?

Профессиональный врач, который занимается профилактикой заболеваний, вызванных употреблением табачных изделий, подготовил ответы, с которыми вам полезно ознакомиться. Итак, что произойдет, если вы бросите курить:

  • Через полчаса давление станет нормальным;
  • Через 10 часов восстановится уровень кислорода в крови;
  • Через 24 часа улучшится кровоснабжение мозга;
  • Через 72 часа вы почувствуете запахи и действительный вкус пищи;
  • Через 5 суток исчезнет неприятный запах от тела и изо рта;
  • Спустя месяц пройдет кашель и головные боли;
  • Спустя полгода восстановится активная жизненная позиция, захочется заниматься спортом и двигаться;
  • Спустя год уменьшится риск возникновения сердечных заболеваний;
  • Через 5 лет снизится риск рака легких по сравнению с курильщиком, который выкуривает 1 пачку сигарет в день.

Советы для того, кто решил бросить курить:

  1. Избавьтесь от всего, что напоминает курение: сигареты, пепельницы, зажигалки;
  2. Отказ от сигарет должен быть одномоментным, никаких отсрочек или ежедневного уменьшения выкуренных сигарет;
  3. Не стоит кодироваться, покупать пластыри или использовать прочие внешние атрибуты, напоминающие о том, что вы самостоятельно не можете бросить курить;
  4. Сами для себя создайте мотивацию и комфортные условия.