Многие пользователи, понимая, какой вред наносят курением собственному организму, тем не менее, никак не могут бросить эту вредную привычку. Кто – то всерьез не задумывается об этом, пуская все на самотек, а другие просто не могут без помощи постороннего вмешательства навсегда покончить с курением, полагая, что придет добрый врач и порекомендует таблетки или гипноз, и вся проблема разрешится сама собой. На самом деле, лечение курения – это задача, которую может (все-таки, может!) решить каждый курильщик самостоятельно, без постороннего вмешательства.
Под давлением добрых и заботливых домочадцев никто еще не бросил курить окончательно, если только делает это не для себя, а для других, чтобы отстали своими нравоучениями. Чтобы, действительно, бросить курить, надо очень этого захотеть! И точка.
Поставьте перед собой вопросы, и постарайтесь ответить четно:
- Действительно ли вы намерены бросить курить?
- По каким причинам я хочу бросить курить?
- Изменится ли моя жизнь, если я брошу курить? Что изменится конкретно?
Профессиональный врач, который занимается профилактикой заболеваний, вызванных употреблением табачных изделий, подготовил ответы, с которыми вам полезно ознакомиться. Итак, что произойдет, если вы бросите курить:
- Через полчаса давление станет нормальным;
- Через 10 часов восстановится уровень кислорода в крови;
- Через 24 часа улучшится кровоснабжение мозга;
- Через 72 часа вы почувствуете запахи и действительный вкус пищи;
- Через 5 суток исчезнет неприятный запах от тела и изо рта;
- Спустя месяц пройдет кашель и головные боли;
- Спустя полгода восстановится активная жизненная позиция, захочется заниматься спортом и двигаться;
- Спустя год уменьшится риск возникновения сердечных заболеваний;
- Через 5 лет снизится риск рака легких по сравнению с курильщиком, который выкуривает 1 пачку сигарет в день.
Советы для того, кто решил бросить курить:
- Избавьтесь от всего, что напоминает курение: сигареты, пепельницы, зажигалки;
- Отказ от сигарет должен быть одномоментным, никаких отсрочек или ежедневного уменьшения выкуренных сигарет;
- Не стоит кодироваться, покупать пластыри или использовать прочие внешние атрибуты, напоминающие о том, что вы самостоятельно не можете бросить курить;
- Сами для себя создайте мотивацию и комфортные условия.