Кофеїн — експерти розкрили користь і шкоду для організму



			Кофеин - эксперты раскрыли пользу и вред для организма

Як правило, залежність від кофеїну вважається «нешкідливою» залежністю, оскільки: на відміну від важких наркотиків, залежність від кофеїну не руйнує життя.

Залежність від кофеїну щодо недовговічна і рідко буває серйозною порівняно з вуличними наркотиками або наркотиками, що відпускаються за рецептом.

Найпопулярніші системи доставки кофеїну — кава і різні чаї — мають довгу історію використання і пропонують безліч корисних переваг для здоров’я.

Споживання кофеиновых напоїв не тільки соціально прийнятно, але і є невід’ємною ниткою в гобелені сучасного суспільства. Уявіть собі загальнонаціональний спад продуктивності, якщо кавові компанії оголосять страйк!

Якщо ви замислюєтеся, що захоплюєтеся кавою, чаєм, кофеинами або енергетичними напоями, чи є якісь вагомі причини для того, щоб покінчити з цим?

В кінці кінців, ви цілком можете стверджувати, що ваша залежність від кофеїну — це юридичний порок, і ваші друзі ще не зробили певних кроків для руйнування кофеїнової залежності. Крім того, є безліч доведених переваг кофеїну, особливо коли джерелом є натуральні напої з кофеїном, такі як кава і ирба-мат.

Переваги кофеїну

Кофеїн може поліпшити розвиток мозкових клітин і пам’ять, а також знизити ризик депресії. Може знизити ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, серцеві захворювання і діабет. Кофеїн допомагає вашому організму жити довше.

Він збільшує дофамін, нейротрансміттер, який робить вас мотивованим і продуктивним. Він також збільшує ацетилхолін, відповідальний за пам’ять і навчання.

Побічні ефекти регулярного споживання кофеїну

Кофеїн порушує ваші рівні гормонів стресу кортизолу та адреналіну, змушуючи вас почувати себе більш напруженим, дратівливим і тривожним.

Кофеїн може викликати прискорене серцебиття. Це може посилити симптоми тривоги та панічних атак, а також можливий ризик захворювання хронічним безсонням.

Кава, зокрема, може викликати печію, розлад шлунка та ГЕРХ, а також знищувати корисні мікроби кишкової флори. Кофеїн змінює рівень нейротрансмітерів. Відносини між кофеїном і серотоніном нейротрансмітера складні, але є свідчення того, що регулярне споживання кофеїну знижує серотонін, який необхідний для хорошого настрою та гарного сну.

Він також пригнічує заспокійливий нейротрансміттер ГАМК, що призводить до неспокою і безсонні. Якщо ви серед тих, у кого високий рівень дофаміну, кофеїн може ще більше стимулювати тенденції до безсоння, надмірного лібідо, наркоманії та іншим саморуйнівною поводженням.

Останні дослідження показують, що кофеїн викликає звикання.