Правильний сніданок — це правильний початок дня. Щоб весь день почувати себе бадьоро і в тонусі, необхідно підійти до питання організації прийому їжі серйозно.

Пара бутербродів, з’їдених наспіх, точно не принесуть користі, і через кілька годин ви знову відчуєте голод. Але, як же вчинити, якщо вранці часу на приготування їжі зовсім немає? Вихід є, і він досить простий — мюслі, радить журнал про здоров’я LadyHealth.com.ua.

Суміші з вівсяних пластівців і сухофруктів придбали значну популярність у прихильників різних дієт та здорового харчування. Справа в тому, що каші не є улюбленим продуктом більшості людей, серед дорослих і дітей досить мало любителів пісної вівсянки. Але, якщо ті ж пластівці зробити трохи по-іншому, додати фруктів і молока, вийде зовсім інше блюдо.

Варіантів приготування мюслі досить багато: пластівці можна просто змішувати з молоком або кефіром, додати йогурт або запарювати на водяній бані. Головними складовими компонентами зернових сумішей є пшеничні або вівсяні висівки, які, по суті, можуть бути додані родзинки, горішки або інші сухофрукти. Часто в пластівці додають мед, який є прекрасним замінником звичного цукру.

Так що страва, в будь-якому випадку, сподобається любителям солодкого. Магазини пропонують на вибір велику кількість готових сумішей, різних за складом і калорійністю. Але ви можете зробити мюслі і самостійно. Потрібно просто змішати вівсяні пластівці з улюбленими ягодами або фруктами.

Яким би легким не здавався подібний сніданок, він забезпечить організм усіма необхідними вітамінами і мінеральними речовинами, ви будете ситі до самого обіду, і відчуття голоду не почне долати через кілька годин після сніданку.

Такий сніданок буде корисний і тим, хто пройшов тест на вагітність і готується до появи малюка. Він допоможе нормалізувати роботу кишечника, сприятливо позначиться на системі обміну речовин і буде запорукою гарного настрою на весь день. Адже сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним.