Лікарі назвали 7 корисних властивостей фініків



			Врачи назвали 7 полезных свойств фиников

Експерти в області здорового харчування назвали 7 дивовижних властивості фініків, які йдуть на користь здоров’ю людини. Серед них профілактика пухлин черевної порожнини і зміцнення кісток.

Чим корисні фініки:

1. Здоров’я травної системи та боротьба з запорами. Добре відомим фактом є те, що харчові волокна дуже ефективні в забезпеченні здоров’я травної системи. У фініках поєднуються розчинні і нерозчинні волокна, які допомагають очистити травну систему, тим самим даючи можливість кишечнику працювати з набагато більшим ефектом. Ці волокна також знижують ризик розвитку коліту, злоякісних пухлин і геморою.

2. Зміцнюють здоров’я серця. Крім благотворного впливу на кишечник харчові волокна також зміцнюють серце. Дослідження показують, що фініки корисні і в справі профілактики самих різних серцево-судинних захворювань.

3. Протизапальний агент. Фініки багаті магнієм, а цей мінерал володіє потужним протизапальним впливом. Одне дослідження показало, що такі ознаки запалення в організмі, як З-реактивні білки і фактори некрозу пухлин альфа, а також інтерлейкіни-6 зменшуються при достатній кількості магнію в раціоні. Нарешті, прийом магнію дозволяє знизити рівень запалення стінок артерій.

4. Знижують артеріальний тиск. Ще однією властивістю магнію є зниження артеріального тиску. Крім того, в фініках також міститься калій, у якого кілька шляхів впливу на здоров’я. І одним із них є зменшення показників артеріального тиску.

5. Знижують ризик інсульту. Мета-аналіз 7 досліджень, опублікованих протягом 14 років, показав, що на кожні 100 мг магнію в раціоні ризик інсульту знижується на 9%.

6. Допомагають здорової вагітності та пологах. Численні дослідження приходили до висновку про те, що фініки корисні майбутнім мамам, так як благотворно впливають на вагітність і пологи. Вживання фініків в останні 4 тижні перед пологами істотно знижує потребу в штучній стимуляції переймів, а самі пологи стають менш тривалими і болючими.

7. Допомагають мозку. Якщо вірити дослідженням, опублікованим в журналі JAMA Internal Medicine, достатня кількість вітаміну B6 пов’язано з поліпшенням роботи мозку. А фініки, збагачені цим вітаміном.