Експерти в області дієтології вирахували оптимальну дозу фруктів і овочів у день. Якщо вживати позначена кількість цих продуктів, то ви захистите себе від багатьох хвороб.

Згідно з висновками дослідників з Оксфордського університету, оптимальна доза фруктів і овочів у день – 8 порцій. Люди, які вживають стільки здорової їжі, рідше страждають від хвороб серця.

Так, ймовірність смерті від ішемічної хвороби серця знижується на 22%. Також фрукти і овочі у великій кількості нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Такі висновки були зроблені в ході дослідження за участю понад 300 000 добровольців у віці 40-85 років, пише The Telegraph.

Раніше також повідомлялося: