Лікарі назвали норму цукру для здорової людини


Експерти з США заявили про те, що для людини, ведучого активний спосіб життя, присутність в раціоні харчування цукру необхідно, оскільки він є джерелом важливої для мозку глюкози.

Також вони назвали норму цукру, яку не слід перевищувати.

За словами вчених, у тих випадках, коли людина фізично активний, виконує багато м’язової роботи і рухається, середня норма цукру — це 80 грамів в день.

Окремо фахівці відзначили, що ця кількість включає в себе не лише цукор, а й містить всю його продукцію – будь-які кондитерські вироби.

Експерти висловилися про те, що тотальна відмова від цукру може бути не самим здоровим рішенням, оскільки глюкоза необхідна для підживлення тканин м’язової системи і головного мозку людини.

«Солодкий чай має тільки позитивний вплив при утомлениях, нервовому напруженні, головних болях», — конкретизували вони.

У той же час лікарі підкреслили, що вживання цукру виправдано при відсутності серйозних проблем зі здоров’ям і вагою і при обов’язковій фізичної активності. Людям із зайвою вагою цукровмісні продукти потрібно вживати дозовано.

«Надлишок цукру провокує збільшення холестерину, особливо у літніх. З-за цього можуть з’явитися проблеми з серцем і судинами, а також цукровий діабет», — застерегли лікарі.