Якщо ваш настрій змінюється кожну хвилину, стан шкіри не радує і постійно хочеться солодощів, соління – зупиніться і згадайте, коли вони повинні настати… Якщо скоро – то, швидше за все, у вас ПМС.

ПМС (передменструальний синдром) зустрічається тільки у дівчат і часто за кілька днів до місячних.

Уявіть тільки, що існує більше 150 (!) Ознак цієї гидоти.

Раніше ПМС вважали вигадкою і бажанням нас, дівчат, привернути увагу і зайвий раз поскиглити. Сьогодні доведено, що це не просто стан організму, а також ціле захворювання, яке можна (а іноді і потрібно) лікувати. Стоп! Не починайте нервувати, у більшості все проходить швидко і без наслідків.

ПМС настає, коли в нашому організмі вирують гормони і тіло готується до щомісячним «випробуванням», з настанням яких припиняється.

Якщо ви – типовий ПМС-мученик, для вас є кілька порад щодо боротьби з цим жахливим станом.

Запам’ятовуйте:

1. Проводите час за улюбленою справою. Малювання або приготування сирних кексів неабияк допомагають відволіктися. До того ж, ваш настрій відразу знайде позитивну забарвлення.

2. Пийте більше трав’яних чаїв. Вони чудово заспокоюють. Можна дозволити собі шоколад, тільки трохи і бажано чорний.

3. Їжте більше фруктів і свіжих овочів. У них багато вітамінів, які допомагають впоратися з поганими емоціями і, відповідно, піднімають настрій.

Втому і головний біль легко можна зняти, просто роблячи масаж у зоні скронь. І ви навіть не уявляєте, як може врятувати звичайне мокрий рушник, якщо на деякий час покласти його на шию або голову.

А от щодо запобігання інших симптомів за допомогою краще звернутися до фахівця.