Лікарі порадили дієту при клімаксі


Клімакс не є хворобою, тому його не потрібно лікувати. Це один з етапів у житті кожної жінки. Звичайно ж, у цей період ви можете харчуватися, як захочете, не відмовляючи собі ні в яких смачних радощах.

Але при цьому важливо пам’ятати, що все добре в міру, тому для поліпшення свого самопочуття важлива особлива дієта при клімаксі.

Отже, сочевиця і квасоля, а також всі інші бобові можуть допомогти вам як можна довше зберегти ідеальний овал обличчя, адже рослинні білки дуже важливі для формування нових клітин.

Ревінь, фенхель, селера і соя є джерелом рослинних гормонів, вельми необхідних для жіночої краси (жіночий організм уже не здатний самостійно виробляти гормони в достатній кількості, тому їх стає все менше).

Висівки, гречка і всі цільнозернові продукти обов’язково повинні входити не тільки в дієту в період клімаксу, але також і в щоденний раціон кожної людини, адже основним козирем цих страв є вітаміни групи В, які допомагають зміцнити нервову систему, а також зберегти пружність і еластичність шкіри.

Сир і йогурти – це основний бар’єр на шляху до остеопорозу, адже вони мають високий вміст кальцію. Кава (не більше двох чашок в день), какао і чорний шоколад активно стимулюють мозкову діяльність.

Морепродукти та червона риба активно нормалізують жировий склад крові і позбавляють від надлишку холестерину. Ці продукти містять дуже важливий вітамін РР, який не дозволяє набрати зайву вагу.

Звичайно ж, важливо пам’ятати також і про зеленому чаї. Його необхідно пити в будь-якому віці (але в міру), а особливо при настанні клімаксу. Цей унікальний напій знімає головний біль і втому, підвищує працездатність і піднімає настрій. Його потрібно пити кожен день з медом або лимоном, але не більше чашки в день і не натщесерце.

Якщо ви будете вживати ці продукти під час клімаксу, ви, можливо, навіть і не відчуєте його негативних проявів і будете продовжувати жити повноцінним життям.

Читайте також по темі: