Сучасний працює людина харчується нерівномірно. Періоди розміреної роботи змінюються авралами, стабільний режим харчування – непериодическими перекусами з найближчої точки фаст-фуду.

А ще (о, жах!) товаришка по службі приносила смачний домашній пиріг з божевільним кількістю калорій. А на минулих вихідних ви були в гостях у мами і щільно поїли домашніх делікатесів.

Скільки людей пробували всілякі дієти, але після пройденого періоду голодувань і спеціального харчування все одно набирали у вазі. У чому ж причина такого дивного факту і можливо схуднення без дієт?

Слід привчити себе до того, щоб кожного прийому їжі передувало яку-небудь фізичну дію. Однак варто відразу ж відзначити, що знадобиться час для того, щоб воно було доведене до автоматизму.

До речі, позбутися від легкого почуття голоду, можна кілька разів підстрибнувши на місці або ж почергово погладити свою верхівку правою і лівою руками. Проробляти цей захід потрібно протягом 3 або навіть 5 хвилин. Якщо ви будете проробляти дані нескладні маніпуляції, то незабаром вам вдасться легко позбавлятися про потреби в перекуси. Намагайтеся постійно домовлятися з самим собою, встановлюючи оптимальні рамки і коригуючи, таким чином, свій щоденний раціон.

Далеко не кожному вдається таким способом себе проконтролювати, а, отже, потрібно докласти максимум зусиль для цього або ж звернутися до допомоги кваліфікованих фахівців. Багаторічний досвід в області складання різних дієт та програм для повноцінного харчування допоможуть ефективно досягти бажаного результату в найкоротші терміни.

Не зайвим буде зробити візит до психотерапевта, який можливо визначити причину вашого переїдання і стрімкого набору ваги. Необхідно буде проконсультуватися і з кваліфікованим ендокринологом, який порадить пройти медичне обстеження і здати кілька аналізів.

Не завадить і допомогу спеціалізованого дієтолога, який створить оптимальний графік прийому їжі, дасть рекомендації по вживанню конкретних продуктів, сприятливих або навпаки небажаних для подальшого вживання.

Тільки такими способами можна ефективно скинути вагу і позбутися від зайвих кілограмів і нарешті відчути всі переваги ідеальної фігури.