Лікарі порадили кращі продукти при гіпертонії


Експерти по лікувальному харчуванню розповіли, які продукти сприяють поліпшенню самопочуття у людей, які страждають від гіпертонії. Одними з найважливіших для стабілізації артеріального тиску, за їх словами, є продукти, що містять багато калію і магнію.

Складаючи повсякденне дієти для пацієнтів з підвищеним тиском, лікарі відзначають, що пацієнти повинні знати, що їм корисно їсти, а від чого слід відмовлятися без всякого жалю.

Вважається, що гіпертоніки не повинні їсти сіль. Насправді повністю відмовлятися від солі не потрібно. Експерти вважають, що з’їдати до шести грамів солі в день для людей з гіпертонією не небезпечно. Наприклад, можна оселедець. Проте вживати її слід дозовано і попередньо вимочивши у воді.

Оскільки ліки від підвищеного тиску знижують рівні калію і кальцію в організмі, важливо вживати в їжу містять їх продукти. Кращі джерела калію – це запечений в шкірці картопля, курага, абрикоси. Ідеальні постачальники кальцію – сир, риба.

Крім цього людям з гіпертонією експерти рекомендують для харчування продукти, що містять ліпотропні речовини (холін, метіонін). Тому важливо вживати цільнозернові вироби, а також багато овочів і фруктів.

Продукти з магнієм і насичені йодом морепродукти теж повинні бути на столі у гіпертоніків. Людям з підвищеним тиском медики порадили обов’язково включити в меню родзинки, банани, персики, а також вівсяну кашу, гречану кашу, морську капусту.