Лікарі порадили не вживати каву до 9 утрв



			Врачи посоветовали не употреблять кофе до 9 утрв

Дієтологи з Австралії висловили думку про те, що пити каву вранці – погана звичка. Хоча цей напій і асоціюється з пробудженням і тонусом, його краще не вживати до 9 годин ранку, переконані фахівці.

На думку австралійських дослідників, вживання кави самому початку дня знецінює цей напій для здоров’я і не надає очікуваного дії бадьорості.

«Прийом кави в ранні ранкові години не приносять очікуваного ефекту, вживання напою в проміжках часу від 7 до 9 ранку є хибною практикою», — сказала у зв’язку з цим співавтор дослідження Лінді Коен.

Доктор Коен пояснила, що в ранні ранкові години в організмі людей міститься досить висока концентрація «гормону стресу» кортизолу. З цієї причини ефект кави нівелюється.

Щоб отримувати від напою максимум користі, його слід пити у проміжок між 10 годинами ранку і полуднем (12 годин). Рівень кортизолу в організмі в цей період природним чином знижується, що збільшує чутливість рецепторів. Випитий у другій половині ранку каву виявиться максимально корисним, зазначила дослідник.

Також, за словами Коен, не варто пити каву пізніше 14 години дня, інакше є ризик порушити механізми сну і неспання.