Прокидаючись зранку з’їсти варене яйце буде вельми корисною звичкою, але захоплюватися не варто. Яйце цілком може бути як корисним, так і дуже небезпечним для здоров’я окремої людини.

Найкорисніша частина в яйці – це, звичайно ж, білок, правда, улюбленою частиною він не є. Яйце в будь-якому вигляді їдять в основному з-за жовтка. Вживання яєць є досить важливим процесом під час дієти, наприклад. Вся справа в тому, що яйця – це низькокалорійні продукти.

До того ж, цей продукт є відмінним джерелом білка, який так необхідний нашому організму, пише журнал ЛедиХелз. Білок в яйці є абсолютно не калорійним, що відмінно позначається на нашій фігурі.

15% білки – це органічні речовини (звідси 10% чистого білка, в який входять овальбумин, лізоцим, овомукоїд, овомуцин, овотрансферрин, овоглобулин).

Білок найчистіший продукт, який відмінно засвоюється і дарує нашому організму корисні властивості моментально, вони швидко вбираються і допомагають роботі шлунка.

Готувати яйця можна по-різному: смажити, варити, робити омлет, парити, є полусырыми. Але ви, мабуть, ні при яких умовах не чули, що яйця можна маринувати. Так, насправді в деяких країнах цей здавалося звичайний продукт, готують ось таким цікавим способом. При приготуванні не варто захоплюватися спекотною, щоб не зашкодити печінці і нирках.

Намагайтеся скоротити споживання жовтка і примножити споживання білка!

Білок здатний скоротити рівень холестерину в крові. Це покращує роботу серцево-судинної системи. Енергію для життя наших клітин можна шукати і черпати безпосередньо в цьому продукті. До того ж білок містить величезну кількість вітамінів. Таких як, наприклад. А також міститься вітамін Е і D. Така суміш вітамінів додає користі даного продукту.

Білок – це низькокалорійний продукт, який відмінно підійде для будь-якого виду дієти. Ви набираєте білки, натурально походження, але при цьому абсолютно не набираєте вагу.

Білок містить всі важливі для нашого організму амінокислоти, які активно беруть участь у різних процесах нашого організму. Білок допомагає роботі мозку. До того ж процес регенерації клітин за допомогою білка йде значно швидше. Білок – це важливий цеглинка в правильному будівництві міцного і здорового організму!