Лікарі розкрили користь і шкоду продуктів із сиру


Про корисні властивості сирних продуктів люди знали ще за часів Античності. Давньоримські лікарі рекомендували його для довголіття і збереження краси.

Тоді сир міг вживатися як самостійний продукт, а також був присутній у комбінаціях з вином, молоком або медом.

Перше, на що потрібно звернути увагу при купівлі сиру, – його свіжість, пише журнал про здоров’я LadyHealth. Вже через кілька днів зберігання в складі продукту з вражаючою швидкістю збільшується кількість кишкових паличок, що часто викликає розлади кишечника різних форм тяжкості.

Творогосодержащая маса знайшла своє застосування і в косметології. Найчастіше вона наноситься на обличчя для додання їй м’якості і більш світлого відтінку. Якщо чоловік обгорів на сонці, то сир допоможе шкірі швидше відновитися.

Що стосується вживання сиру в їжу, то тут можна виділити кілька корисних особливостей:

— покращує процес травлення і сприяє більш швидкому виведенню шкідливих речовин з організму;

— чудово поєднується з іншими продуктами і допомагає людському тілу швидше засвоїти надходять вітаміни, мінерали та поживні речовини;

— на відміну від більшості інших продуктів з молока, не надає негативний вплив на людей, що не переносять лактозу;

— з-за великої кількості кальцію зміцнює кістки, хрящі і зуби;

— знижує артеріальний тиск і зменшує можливість інфарктів та інсультів;

— нормалізує рівень шкідливого холестерину;

Все ж сир, як і будь-який інший продукт, має і негативні сторони вживання. Краще вибирати товар з низьким вмістом жирів, тому що в противному випадку існує ризик ожиріння і розвитку атеросклерозу.

Часто спортсмени вживають сир з-за великої кількості в ньому білка, але варто пам’ятати, що надлишок білкових продуктів створює додаткове навантаження на нирки.