Лікарі розповіли, чим клітковина важлива на дієті



			Врачи рассказали, чем клетчатка важна на диете

Раніше ми розглядали важливість вживання білка, і той фактор, що для любителів поїсти, білкова їжа є ідеальним варіантом на увазі, того, що з’їсти його можна значною мірою більше, ніж будь-якого іншого продукту.

Однак, для того щоб використання білка було найбільш ефективним в процесі схуднення, важливо додати в свою дієту певну дозу клітковини.

Клітковина

Клітковина, це улюблені всім салатики. Практично всі зелені овочі, в той чи іншій мірі містять у собі клітковину. Що ж це за звір такий, і чим воно допоможе в схудненні? Незважаючи на малу популярність серед любительок «модних дієт», саме клітковина, є самим головним механізмом у схудненні.

  • По-перше, клітковина, допомагає працювати травної система організму, що дозволяє швидше перетравлювати білок.
  • По-друге, клітковина, низькокалорійна, або володіє негативною калорійністю.
  • Прикладом негативної калорійності може служити щавель. Негативна калорійність – це коли сили на перетравлення даного продукту значною мірою перевищують власну харчову ціну продукту.
  • По-третє, що є найголовнішим у питанні схуднення, клітковина виводить з організму шлаки.

Чим це загрожує?

При досить збалансовано дієті (велика кількість білка, складні вуглеводи та ін.) клітковина дозволяється позбутися від шкідливих відкладень в організмі, в тому числі і від шкідливого холестерину. Це змінює суть обміну речовин в цілому. Організм позбавляється від шлаків.

Надлишок солей, які затримують воду, є шлаковим баластом, так як викликає додаткове навантаження на організм, загрожує варикозом, набряком обличчя.

Можна відразу позбутися від 2-3-х зайвих кілограмів, які не повернутися в подальшому навіть після припинення дієти. По-друге, очищення організму за допомогою клітковини дозволяє в значній мірі краще себе почувати. Таке харчування дозволяє позбутися синдрому хронічної втоми, скорегувати місячний цикл, а відчувати прилив бадьорості та енергії.

Якщо ж дівчина не є особливою любителькою зелених овочів, клітковину можна купувати окремо в магазинах. Собівартість продукту досить невисока. При цьому концентровану клітковину можна додавати в будь-яку страву, так як вона зовсім несмачна.