Лікарі розповіли, чим корисні каші


З дієтології відомо, що кожна крупа або кашка має особливий вплив на організм людини, здатна вилікувати деякі захворювання.

Просто необхідно підібрати кашку індивідуально під свій організм. Сьогодні ми дізнаємося про кількість калорій у ній, і чи можна їх використовувати у дієтах або просто вживати в малих дозах для профілактики того чи іншого захворювання.

Гречана каша

Містить залізо, кальцій, вітамін В і білок добре засвоюється в організмі. Наприклад, Китайці гречану крупу прирівнюють до м’яса. Дуже допомагає при захворюваннях серця і судин, призводить до нормальне функціонування печінку.

Багато жінок вживають цю кашу при сильних набряках на ногах, щоб знизити ризик водянистості. Нормалізує діяльність кишечника. Найважливіший компонент це кверцетин, який застосовується для профілактики раку. Рівень калорій дуже великий, тому не рекомендується застосовувати в дієтах.

Кукурудзяні пластівці

Нормалізує роботу кишечника, до складу кукурудзяної крупи входить кремній, що дійсно дуже добре впливає на стан зубів. Ця каша відноситься до низькокалорійним, і тому при дієтах її можна спокійно використовувати.

Манна крупа

По корисності її можна віднести на останнє місце, так як містить глютен це алерген. Однак з іншої сторони, її радять абсолютно всім, що зазнають страждання із захворюваннями шлунка. За каоорийности: дуже висококалорійна, вивести жирові клітини вона не здатна, дану крупи призначають у протилежному випадки. Для жінок які страждають на дистрофію.

Вівсяна каша

Калорійна, має властивість таке як обволікаючий ефект. Дуже добре лікує гастрити і виразки, знижує рівень холестерину. При тривалому вживанні діє як очисник організму. Тому можна використовувати як дієту. Якщо протягом тижня їсти кашу то можна скинути тільки чотири кілограми.

Перлова каша

Виконує обмінні функції в організмі. Дієтологи стверджують, що дієта підходить досить не кожній жінці. Курс дієти триває дуже довго на протязі п’яти років, з вживанням великої кількості не газованої води. Хоча це довгий шлях, але результат дуже вартісний.

Пшоняна каша

Виводить з організму непотрібні мінеральні солі, з’єднує і виводить з організму жири. Міститься вітамін А, що допомагає добре затримати вологу в клітинах шкіри. Здатна знизити ступінь глюкози в крові. Дієта з цією крупою триває протягом десяти днів, вживає її без цукру. Приймати продукт три рази в день, і втрата ваги прирівнюватися до шести кілограм.