Медики застерегли від надмірного вживання мікроелементів



			Медики предостерегли от избыточного употребления микроэлементов

Вчені заявили про те, що концентрація деяких мікроелементів в організмі може підвищуватися дуже швидко, і прийом аптечних препаратів разом з харчуванням якраз легко сприяє такому процесу.

Фахівці наполягають: приймати вітаміни і мінерали для профілактики їх нестачі потрібно вкрай обережно і тільки за рекомендацією лікаря.

люди страждають від надлишку різних мікроелементів

Як повідомляють світові ЗМІ, вчених турбує звичка багатьох сучасних людей окремо, крім їжі, приймати вітаміни і мінерали. За їх словами, досить часто люди страждають від надлишку заліза.

Експерти нагадали, що 45 мг заліза — це вже завищена норма заліза на день. Чи варто його приймати спеціально, якщо в раціоні вже є утримуючі його продукти? Заліза багато в квасолі, сочевиці, морській капусті. Перевищення концентрації заліза в організмі може стати причиною блювоти, діареї, конвульсій, ниркової недостатності.

Також потрібно уникати перевищення дози вітаміну А, тим більше, що цей мікроелемент має властивість накопичуватися в організмі. За словами медиків, 100 грамів сиру містять у собі добовий норматив вітаміну А. Його передозування, в свою чергу, псує печінку, зір, веде до випадання волосся і болів у суглобах.

Небезпечний і надлишок кальцію в організмі. Якщо на тлі багатого молочними продуктами раціону додатково вживати мікроелемент у вигляді таблеток, то можна зіткнутися з цілим рядом проблем, застерегли лікарі. Наприклад, такими як ниркова недостатність, серцево-судинні недуги.