Молодшаємо з віком! П’ять порад від зірки


У відомої австралійської співачки Перукуа чимало прихильників і в нашій країні. Вона співає в незвичайному жанрі — вокальна йога.

Молодеем с возрастом! Пять советов от звезды

© /

kudla

/

Молодеем с возрастом! Пять советов от звезды
Як говорить сама співачка, це метод фізичного і ментального оздоровлення, з допомогою якого можна виліковувати і конкретні захворювання — кожен орган вібрує на певній частоті і з допомогою спеціального співу ви стаєте лікарем для самого себе.

Ще Перукуа знає секрет, як молодіти з віком, і щедро ділиться ним з нашими читачами.

1. Займайтеся вправами на розтяжку. Гнучке тіло — запорука хорошого мислення. Якщо ви подивитеся на немовля, то побачите, що його тіло було м’яке й податливе, а у старої людини воно жорстке, наче застигле. Тіло відображає стан розуму. Розум дитини легкий і рухливий, а у старих — часто закостенілий, тому у багатьох літніх процес мислення замінений набором непорушних установок, цінностей і звичок. Підтримувати розум і тіло в гнучкому, податливому стані — перший крок до того, щоб вийти з програми старіння і перейти до програми омолодження.

2. Позбавтеся від стійких уявлень про себе. Ніщо так не замикає нас в тюрмі старості, як це оману. Не варто обмежувати своє Я, думаючи про себе, скажімо, так: «Я успішна бізнес-леді», «Я — берегиня», «Я — невдаха». Адже будь-які стани, як і все в нашому житті, тимчасові! Важливо не просто не боятися змін, але бути їм відкритої, пристрасно бажати того, щоб новий день приніс зміни. «День бабака» — це ілюзія нашого розуму. Не піддавайтеся їй! Медитація — хороший спосіб прочистити мізки. Але є й інші, наприклад, одна з них — моя практика «Вокальна йога», подключающая дихання і голос.

3. Вчіться не боротися з неприємностями, а правильно реагувати на них. Підтримуючи своє тіло в гнучкому стані, можна сформувати нову звичку відповідати на подразник не гнівною реакцією, а спокійною. Важливо подумки уподібнюватися воді, яка, зустрівши на своєму шляху великий камінь, не бореться з ним, намагаючись зрушити, а обтікає його. Нас з дитинства вчать жорстких реакцій: домагатися, відстоювати свою думку, досягати… Але ці установки не допомагають нам жити і вже точно не дають бажаного в довгостроковій перспективі, а лише вводять в стан стресу. А це стан руйнування, старіння і в’янення. Практики розм’якшення тіла можуть бути різними — від йоги або сакральних танців до російської лазні і глибокого фасциального масажу.

4. Любіть себе та інших. Ніщо так не омолоджує, як любов. І вона починається не з почуття до партнера, а з любові до себе. Для початку спробуйте очистити розум від всіх руйнівних, самокритичних думок і постарайтеся прийняти себе такими, які ми є. Відкрити серце любові допомагають спеціальні практики. Наприклад, у мене є таке заняття під назвою «Розкриття барильця з медом». Це дуже гарна практика звільнення розуму і розкриття свого серця. Вона допомагає досягти стану, при якому ви відчуєте, як щось світле, немов чарівний еліксир, наповнює все тіло. Ви почнете сяяти красою зсередини, і, повірте мені, це позначиться і на вашій зовнішності.

5. Спробуйте робити в житті лише те, що любите. Наприклад, купуйте тільки ту їжу, яка вам по смаку і зроблена з душею. Тоді їжа піде на користь здоров’ю. Замість того щоб брати в супермаркеті напівфабрикати, в яких і життєвої сили-ні, ходіть на ринок і купуйте екологічно чисті продукти у бабусь, тому що вони були вирощені небайдужими, турботливими руками. Якщо у вас є дача, вирощуйте хоч щось самі. Готуйте завжди з гарним настроєм і з любов’ю. Почніть створювати одяг, яка підходить саме вам. Цей захоплюючий процес напевно підніме вам настрій, та й сидять такі речі значно краще. Спробуйте знайти роботу по душі, організувати свою справу. Нас часто лякають побоювання не досягти успіху у чомусь новому, і, замість того, щоб шукати способи самовираження, ми ходимо на службу, немов на каторгу. А в результаті втрачаємо задоволення від життя та й сам сенс існування. Не вкладайте гроші в речі, які вам зовсім не потрібні, поїздки в екзотичні країни, де всю силу землі вже знищив масовий туризм. Краще поїдьте в місця сили, наприклад на Байкал, Алтай, Камчатку, Ельбрус. Подорожі туди допоможуть нейтралізувати шкоду, що наноситься міським божевільним ритмом, завдяки силі природи. Єднайтеся з землею, медитуйте, наповнюйтеся красою, здоров’ям і молодістю!