На канікули з розумом. Як підготувати дитину до відпочинку влітку?


По всій країні відгриміли останні дзвінки і закінчилися навчальні тижні. Попереду літні канікули. Але далеко не всі батьки знають, що дітей до них слід готувати правильно. Тільки так можна уникнути проблем зі здоров’ям після напруженого навчання.


Літній режим

Режим дитини, незважаючи на те, що почалися канікули, повинен бути наближений до шкільного розпорядку дня. Звичайно ж, це не означає, що дитину слід піднімати в 7 ранку, як ви це робите, коли збираєте його в школу — виспатися йому треба обов’язково. Але все ж і затримуватися в ліжку довше, ніж треба, не варто. Влітку дитині цілком можна дати поспати до 9. Але потім варто організовувати м’яке прокидання — відкрити двері в його кімнату, розмовляти, допускається навіть включити музику.

Окрему увагу слід приділити відходу до сну — найкраще це робити в один і той же час і не пізно. Оптимальним рішенням стане відбій в 9-10 годин вечора.

Не варто забувати і про організацію правильного режиму протягом дня. Графік дитини повинен бути схожий на звичайний шкільний день з наповненням заняттями. Після сну в ідеалі повинна бути гімнастика, потім сніданок. Єдине виключення — замість уроків по більшій частині прогулянки на свіжому повітрі, ігри і спортивні заняття. Постає питання: як бути з літніми домашніми завданнями (такі завжди видають у школах)? Їх не варто скидати з рахунків або залишати на останній день. Якщо зосередитися дитині легше вранці, можна саме в цей час трохи позайматися навчанням. Після обіду і сну, якщо він ще потрібно школяру, можна знову виходити на вулицю і гуляти побільше.

Навчання час

Сучасні вчителі нерідко дають план занять із щоденною розбивкою. Але якщо такого немає, то його варто скласти самостійно — в кількості мінімальних шкільних завдань на будинок (2-4 прикладу, 3-5 речень, невеликий текст), для старших класів навантаження можна трохи збільшити, але ненабагато. Як варіант, можна займатися так: кожен день — один урок. Прибирати навантаження, щоб дати дитині відпочити, не варто. Адже від різкого введення її після канікул організм також прийде в стрес.

Готуємо аптечку

Літо, та й канікули загалом, пора активностей. Так як діти багато часу проводять на вулиці, виростає ризик травмуватися, поранитися і т. д. Природно, краще заздалегідь підготуватися до таких несподіванок, щоб вони не заставали зненацька. Найбільш частими травмами влітку є удари, синці, переломи, сонячні опіки і укуси кліщів. З дітьми обов’язково потрібно проводити профілактичні бесіди, пояснюючи, як уникнути травм і розповідаючи, що треба робити, якщо яка-небудь подія все ж сталося.

Також слід додатково оберігати дитину, наприклад, придбати йому панамку, кепку або капелюшок, яка дозволить захиститися від теплового удару, нагадувати про необхідність більше пити. В аптечку будинку слід покласти зеленку, перекис водню, йод, стерильні серветки, бинти, спреї для обробки опіків, жарознижуючі засоби, препарати від алергії. Перед настанням літа варто потурбуватися постановкою щеплень від кліщів.

Вибір місця відпочинку

Де і як краще відпочивати дитині, вирішують батьки залежно від наявних у них можливостей. В ідеалі — бути на свіжому повітрі в селі 1-2 місяці з періодичними приїздами додому, для старших дітей в таборі на строк до 1 місяця. Дитині необхідні і свіже повітря, і спілкування з однолітками, і розвиваючі ігри, і час на підготовку до школи.

Якщо дитина залишається на все літо в місті, варто організувати його дозвілля так, щоб він міг проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі, міг відпочити вдома, позайматися — як варіант для цієї мети можна вибрати який-небудь розважальний центр.